Quali sono gli effetti a lungo termine dell'utilizzo di integratori proteici ?

Integratori proteici sono comunemente consumati dagli atleti per aumentare la massa muscolare , la velocità di recupero e perdere peso . Conoscere gli effetti a lungo termine di questi supplementi possono aiutare le persone a fare scelte più intelligenti dietetiche . Storia

integratori alimentari utilizzati per riferirsi a quei composti a base di vitamine , minerali e proteine. Dal 1994 Dietary Supplement Health and Education Act ( DSHEA ) , le sostanze utilizzate per integrare la dieta, anche erbe e altri vegetali , può ora essere utilizzato come ingredienti .

Tipi

I tipi di proteine ​​più comuni sono :

siero di latte : . Fatto da latte , facilmente digeribile e mescola facilmente

caseina : derivato anche dal latte , ma una proteina più completa che doesn ' t dissolversi facilmente

proteine ​​del latte : . termine generico per le proteine ​​a base di latte . Persone intolleranti al lattosio possono provare fastidio dopo aver ingerito proteine ​​del latte a causa degli zuccheri del latte

proteine ​​dell'uovo : . . Una proteina completa e una grande scelta per le persone intolleranti al lattosio

proteine ​​di soia : anche un proteine ​​complete e la solita scelta per i vegetariani .
Funzione

proteine ​​sono un ingrediente primario nella formazione e nella riparazione del muscolo , pelle e altri tessuti del corpo .
gluconeogenesi

Se non si mangiano abbastanza carboidrati , proteine ​​nel vostro corpo può essere convertito in carboidrati attraverso un processo chiamato gluconeogenesi .

FDA

è responsabilità del costruttore supplemento di fornire un prodotto sicuro prima che sia disponibile al pubblico . La Food and Drug Administration ( FDA ), può intervenire solo nei confronti di un integratore alimentare dopo che è stato commercializzato .
Attenzione

supplementazione a breve termine di proteina ha mostrato effetti collaterali negativi , gli effetti a lungo termine della supplementazione di proteine ​​sono ancora in questione .