Pre- Workout Integratori Energetici per le donne

Molte persone piace prendere integratori di energia prima di fare allenamenti al fine di dare loro muscoli il carburante corretto da utilizzare mentre sono attivi . Questi supplementi variano da persona a persona in base alla loro età, sesso e quali tipi di allenamenti che stanno facendo . Le donne possono prendere un certo numero di diversi integratori energetici prima di lavorare fuori. Whey Protein Powder

siero di proteine ​​in polvere è utilizzato da uomini prima che lavorano fuori, ma è anche un integratore energetico nutriente per le donne a prendere la mattina prima di essi esercitano o solo diventano attivi per tutta la giornata . Questa polvere di proteine ​​aiuta a combattere le voglie di cibi non sani prima di allenamenti e poi si eccita anche gli allenamenti , dando quantità extra di energia per corpo e dei muscoli di una donna, che le ha permesso di nuotare , correre o in bicicletta più lunga e più difficile poi lei sarebbe in grado di altrimenti . Queste proteine ​​in polvere può essere fatto in frullati nutrienti che la gente dovrebbe bere circa 30 minuti prima di lavorare fuori. Ci sono lattosio versioni gratuite di questi siero proteine ​​scuote pure, che può aiutare le persone a tagliare il grasso della pancia .
Creatina

creatina dà energia extra ai muscoli in modo che uomini e le donne possono sollevare più peso e fare attività più faticose per lunghi periodi di tempo più lunghi . Questo supplemento è contenuta nella carne , quindi questo è un buon modo per ottenere questo tipo di energia nel vostro corpo , senza dover mangiare una grande quantità di proteine ​​grassi . Integratori di creatina possono essere prese dal cucchiaio in frullati o può essere assunto in forma di pillola gelcap . L'unica cosa da notare è che la creatina non causa un po 'di ritenzione idrica che può rendere alcune donne sembrano un po' gonfio o anche guadagnare un po 'di peso , se non si attaccano al loro lavoro fuori orario .


Energy Drink

ci sono anche le bevande energetiche , che sono integratori accettabili per un allenamento , in quanto fornisce solo energia a breve termine per una donna lavorare un po 'più difficile . Queste bevande vanno da frullati , con una varietà di sostanze nutritive , per fornire piccole spinte di energia . Molte di queste bevande hanno ingredienti come ginseng e tè verde , che forniscono quantità di caffeina di energia al corpo di una donna senza un duro scontro in energia . Queste bevande integratori possono essere consumati prima di un allenamento o anche durante un allenamento insieme con l'acqua , fornendo energia e la sostituzione di elettroliti persi con il sudore .