L'olio di salmone e depressione

olio di salmone è stata a lungo una fonte alternativa di Omega- 3 supplemento per il corpo . Recenti studi dimostrano che Omega-3 è di vitale importanza nel trattamento della depressione e disturbo bipolare particolarmente . Infatti , vi è un ampio corpo di ricerca sviluppo attorno al rapporto tra olio di salmone e il trattamento della depressione . Con moderazione , salmone serve come un sano aggiunta alla propria dieta settimanale . Qui ci sono alcuni fatti di più si deve sapere. L'olio di salmone e depressione

The Journal of Affective Disorders pubblicato uno studio del 1998 in cui i ricercatori hanno notato significativamente più bassi livelli di omega -3 nelle membrane dei globuli rossi di pazienti con depressione . Seguono questo studio sono stati una vasta gamma di test su gruppi controllati di entrambi i pazienti con disturbo bipolare e coloro che soffrono di depressione clinica , tutto trovando che in un breve periodo di tempo , fino a quattro settimane, istituendo solo 9,6 grammi di olio di pesce al giorno hanno mostrato un significativo aumento di Omega -3 nel loro flusso sanguigno con conseguente diminuzione dello stato d'animo depressivo .
Storia

nel 1980 , si è scoperto che il popolo inuti avevano bassi tassi di malattie cardiache a causa di una dieta ricca di pesce . E 'stato poi concluso che gli acidi grassi Omega-3 nel pesce era quello protetto i loro cuori . Il primo studio fatto sugli effetti di Omega -3 era uno studio pilota Harvard condotta nel 1999 su 30 pazienti con disturbo bipolare . La metà dei soggetti sono stati dati 9,6 grammi di capsule di olio di pesce , l' altra metà ha ricevuto l'olio d'oliva . Il processo è stato programmato per andare avanti per nove mesi , ma è stato fermato dopo quattro mesi a causa di risultati sorprendenti , quando il gruppo Omega- 3 è rimasto in remissione molto più a lungo rispetto ai pazienti trattati con placebo . Nel 2003 il paradosso dose più alta è stata formata dalla Stanley Foundation bipolare Network. Il gruppo ha effettuato uno studio su 59 pazienti depressi e trovato che quelli trattati con 6 grammi al giorno non hanno livelli decrescenti depressione rivelano che per trattare la depressione con olio di pesce almeno 9,6 grammi al giorno devono essere somministrati al paziente .

trattamento per il disturbo bipolare

Secondo Web MD , acidi grassi Omega-3 sono altamente efficace nel trattamento gli sbalzi d'umore dei pazienti con disturbo bipolare , una grande Gateway disturbo alla depressione clinica . Tradizionalmente, ci sono stati pochissimi trattamenti efficaci per questa condizione, che potrebbe essere rivoluzionario nel trattamento del disturbo bipolare .
Altri benefici per la salute

Omega-3 supporta il cervello e olio del sistema nervoso e il salmone è una delle fonti più ricche di Omega- 3 . Olio di salmone è stato anche osservato prevenire la malattia di Alzheimer , così come le malattie cardiache attraverso l'abbassamento dei trigliceridi e aumentare il colesterolo HDL , che è riconosciuto come il colesterolo buono . Gli acidi grassi Omega-3 agisce anche come anticoagulante per prevenire la coagulazione del sangue , e diminuendo la pressione alta .

Avvertenze

Salmon è noto per avere un sacco di grasso , e mentre questi sono gli acidi grassi Omega-3 e considerati grassi sani , troppo di qualsiasi tipo di grasso può portare a pressione alta , diabete , e nel lungo periodo , il potenziale arresto cardiaco . Quando si utilizzano alte dosi di olio di salmone per curare la depressione clinica , è meglio per voi di accedere Omega -3 è necessario attraverso l'utilizzo di capsule di olio di pesce , a differenza che incorpora il salmone reale nella vostra dieta .