Integratori crescita delle unghie

Unghie lunghe sono spesso considerati femminile e un segno di essere ben curati . Non tutti possono diventare lunghe , unghie lusso , però . Unghie sono costituite da cheratina , che è una proteina fibrosa . Carenze nella dieta possono contribuire a unghie deboli e la crescita delle unghie lenta. L'aggiunta di alcuni alimenti e integratori può aiutare a crescere le unghie che desideri . La vitamina A

Assunzione di integratori di vitamina aumentano la probabilità che le unghie crescono più . Aiuta a prevenire le unghie diventino fragili , quindi si rompono meno spesso . La vitamina A aiuta anche a mantenere le unghie forti e di spessore .
Biotina

La biotina è una vitamina del complesso B consigliato come supplemento per aiutare nella crescita delle unghie . Si trova naturalmente in alimenti come il salmone , tuorli d'uovo , spinaci e formaggio . Così, è abbastanza facile da mangiare alimenti che sono ricchi di biotina . Per garantire che si sta ingerendo abbastanza per beneficiare le unghie , tuttavia , aggiungere un supplemento alla vostra dieta pure. Oltre ad aumentare il tasso di crescita delle unghie , sarà anche migliorare il loro aspetto , facendoli apparire lucido e sano. Come la vitamina A , biotina impedisce anche le unghie di diventare fragili . Unire il supplemento di biotina con un multivitaminico , così come un integratore di aminoacidi , e sempre prendere i vostri integratori con il cibo .
Vitamina C

carenza di vitamina C può causare fragili , unghie sani. Un modo per migliorare i livelli di vitamina C è quello di mangiare più frutta agrumi e broccoli . Se si vuole fare certi di ottenere abbastanza vitamina C nella vostra dieta , comunque , provare a prendere integratori in aggiunta a un multivitaminico quotidiano . Ciò permetterà di migliorare la forza delle vostre unghie .
Vitamina E

vitamina E può anche aiutare a crescere le lunghe , unghie forti che desideri . La vitamina E si trova in alimenti come avocado e patate dolci . Inoltre , si può prendere supplementi di vitamina E per aiutare nella vostra ricerca per unghie perfette .