I benefici di estrogeni vegetali

estrogeni vegetali , chiamati anche fitoestrogeni , è un composto naturale che si trova in molte verdure e frutta che è molto simile agli estrogeni umani . Come persone di età, i loro corpi producono poco meno estrogeni , che il corpo ha bisogno per tali funzioni come l'osso - costruzione e processi riproduttivi . Alcuni studi, come quello pubblicato nel Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , nel 1998 , dimostrano che mangiare cibi ricchi di estrogeni vegetali possono prevenire alcune malattie croniche . Cancro preventiva

Secondo il Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , ci sono prove che mangiare una dieta ricca di cibi contenenti fitoestrogeni , in particolare gli alimenti a base di soia , può aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro , in particolare ormone - tumori associati della mammella , dell'utero e della prostata . I ricercatori dell'Università del Texas stanno anche esaminando il valore di estrogeni vegetali nel prevenire altri tumori, come il cancro ai polmoni .
Salute cardiovascolare

Ci sono prove , secondo il Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , che una dieta ricca di alimenti contenenti estrogeni vegetali - come la soia , il grano , semi di lino , mele e carote - possono conferire benefici per la salute sul cuore e sistema circolatorio . Nei paesi in cui la gente mangia le diete ricche di alimenti vegetali e povera di grassi e carboidrati , vi è una minore incidenza di malattie cardiache e aterosclerosi , o indurimento delle arterie . Estrogeno vegetale può anche aiutare a regolare i livelli di colesterolo nel sangue .
La salute delle ossa

Nei paesi in cui la gente mangia una dieta ricca di cibi contenenti fitoestrogeni e basso in grassi e carboidrati , vi è una ridotta incidenza di osteoporosi , o perdita di densità ossea . Alcuni studi suggeriscono che le persone in questi paesi perdono massa ossea più avanti nella vita e più lentamente rispetto ad altre persone .
Menopausa

Secondo l' Hospital for Special Surgery di New York City e il Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , una dieta ad alto contenuto di estrogeni vegetali possono allontanare i sintomi della menopausa , come vampate di calore e sbalzi d'umore . Alcuni studi stanno guardando se la supplementazione con fitoestrogeni potrebbe alleviare i sintomi della menopausa , una volta che iniziano .

Avvertenze

I medici dell'Hospital for Special Surgery avvertono che l'integrazione con fitoestrogeni prima della menopausa possono portare rischi per la salute , e altri ricercatori avvertono che l'assunzione di grandi quantità di estrogeni vegetali in forma di supplemento può causare infertilità e di altri disturbi riproduttivi .