Gli effetti della caffeina sulla disidratazione

usate da milioni di persone in tutto il mondo come uno stimolante , la caffeina viene fornito in una vasta gamma di bevande , tra cui caffè, tè, bibite e bevande sportive . Si può trovare nel cioccolato e anche in formato pillola . Ci sono numerosi studi contrastanti circa la caffeina , che attestano entrambi i suoi benefici e la sua effetti negativi sul corpo . Disidratazione

caffeina aumenta il flusso di sangue ai reni e porta ad una lieve riduzione del riassorbimento di sodio. E 'opinione diffusa che la caffeina è un diuretico e direttamente collegata a una maggiore disidratazione . Tuttavia , numerosi studi si possono trovare che sostenere o smentire queste affermazioni . Poiché la caffeina è spesso fornito in forma liquida , il consumo di liquido addizionale incrementa la frequenza di minzione . Se una persona è urinare più spesso ancora non si è rifornito questi liquidi , può diventare sempre più disidratato . Questo è vero per qualsiasi liquido e non è un testamento alle proprietà diuretiche della caffeina .

Argomenti , prove e studi

disidratazione è un sintomo difficile da controllare . La durata normale di disidratazione è non è chiaro , ed è difficile da misurare ciò che potrebbe essere considerato un "aumento " di disidratazione . Altri argomenti e fattori che allargano i parametri della prova . Ad esempio, anche se la caffeina è solitamente combinato con altri ingredienti , alcuni sostengono che altre sostanze chimiche come dolcificanti artificiali sono i veri "colpevoli di disidratazione causa ".
La conclusione

Ci sono prove che la caffeina può influenzare i reni in un modo che può portare a disidratazione . Tuttavia , questa evidenza non è così sostanziale e determinante come si potrebbe pensare , alla luce delle rivendicazioni ampiamente diffuse e credenze .