Effetti probiotici

I probiotici sono integratori alimentari che sono progettati per migliorare la digestione umana naturale attraverso l'ausilio di colture batteriche vive . Dal momento che la ricerca iniziale sui probiotici nel 20esimo secolo , più di 20 ceppi di batteri utili sono stati identificati e inseriti in una varietà di capsule e alimenti che aiutano a regolare il movimento intestinale e fornire un numero significativo di benefici a lungo termine . Mentre la maggior parte degli effetti dei probiotici avere sul corpo umano sono estremamente vantaggioso , ci sono diversi effetti negativi che devono essere considerati prima un regime giornaliero viene avviato . Considerazioni

Tutti gli esseri umani hanno naturalmente colonie di batteri che vivono all'interno dello stomaco e dell'intestino . Questi batteri godono di un rapporto simbiotico con gli esseri umani , in quanto ricevono nutrimento abbondante e di un ambiente di vita ospitale , fornendo assistenza digerente e l'equilibrio del pH naturale per i loro ospiti . Tuttavia, questi benefici colonie di batteri possono esaurirsi nel tempo a causa di malattia , cattiva alimentazione , e l'abuso di alcuni farmaci come lassativi . La riduzione di queste colonie può influenzare negativamente l'intero sistema digestivo e causare stitichezza e dolori addominali .

Funzione

probiotici funzionano essenzialmente contribuendo a mantenere e ricostituire queste colonie di batteri benefici . Essi possono essere ingeriti attraverso una varietà di mezzi, compresi capsule al giorno , colpi yogurt o latticini migliorati . Capsule di probiotici sono simili a capsule di qualsiasi sostanza nutritiva , e contengono batteri vivi all'interno di un guscio facilmente digeribile . Piccoli colpi di yogurt , che contengono meno di un grammo di yogurt infuso con un alto numero di probiotici , possono essere prese una volta al giorno al posto della capsula . Un numero significativo di probiotici sono diventati anche incluso in molti tipi di latte , formaggi e yogurt per aiutare a mantenere i numeri della flora intestinale alta .
Primi effetti

l' effetto iniziale di probiotici è l'aumento dei movimenti intestinali e una diminuzione della stipsi . Gli individui che hanno cominciato a prendere i probiotici possono notare che le loro feci diventano meno duri e passare molto più facile. Un altro effetto iniziale di probiotici è una diminuzione del gonfiore addominale associati a stitichezza e cattiva digestione .
Effetti a lungo termine

probiotici anche produrre effetti che si manifestano dopo coerente a lungo termine utilizzare . Questi includono aumento della funzione immunitaria , un abbassamento del colesterolo e la pressione sanguigna , e anche lieve , ma percepibile, la perdita di peso . Gli individui che sono intolleranti al lattosio hanno anche notato che l'uso costante di probiotici hanno diminuito la loro sensibilità ai latticini , e le persone che si occupano di sindrome dell'intestino irritabile cronica hanno anche segnalato una diminuzione dei sintomi quando integrare i probiotici nella loro dieta quotidiana .


effetti negativi

Mentre la maggior parte degli effetti dei probiotici sono utili , ci sono alcuni effetti collaterali spiacevoli che si verificano soprattutto entro il primo mese di utilizzo . Questi effetti comprendono diarrea , crampi addominali , movimento intestinale troppo frequente e aumento flatulenza , ognuno dei quali diminuire nel tempo . Un più grave accusa contro i probiotici suggerisce che il consumo regolare di probiotici in individui che soffrono di pancreatite acuta risultati in un più alto rischio di morte rispetto a quelli che non lo fanno .