Effetti negativi di Omega 3

Acidi grassi Omega 3 sono acidi grassi essenziali che non possono essere fatte naturalmente dall'organismo , ma può essere ottengono mangiando determinati alimenti come il salmone , tonno e halibut . Omega 3 acidi giocano un ruolo cruciale nella funzione del cervello , memoria cognitiva e prestazioni , e la normale crescita e lo sviluppo del corpo . L'American Heart Association raccomanda che tutti dovrebbero mangiare pesce almeno due volte a settimana . Vantaggi

Omega 3 acidi sono noti per aiutare a prevenire gli attacchi di cuore , di ridurre i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna più bassa . Si pensa che gli acidi grassi in olio di pesce previene l' ispessimento delle arterie e migliorare il flusso di sangue al cuore . L'olio di pesce si ferma lo sviluppo di aterosclerosi , che porta ad attacchi di cuore

Tipi

Ci sono tre tipi di acidi omega 3 : . Acido alfa -linolenico ( ALA ) , acido eicosapentaenoico ( EPA ) e acido docosaheaneoic ( DHA ) . EPA e DHA sono principalmente utilizzati dal nostro corpo e ALA viene convertito dal nostro corpo in EPA e DHA . Funzione principale acidi Omega 3 è quello di contribuire a ridurre l'infiammazione nel corpo e prevenire le malattie cardiache , il cancro e l'artrite.

Carenza

Gli individui che hanno un omega carenza 3 potrebbe riscontrare i seguenti sintomi : stanchezza , scarsa memoria , pelle secca , problemi cardiaci , sbalzi d'umore , depressione e scarsa circolazione . Prima di prendere qualsiasi tipo di farmaco o integratore , è necessario consultare un medico .
Allergene

Se siete allergici o avere una ipersensibilità al pesce, si dovrebbe evitare di omega 3 acidi . È possibile ottenere la dose raccomandata di omega 3, acidi da mangiare noci , semi di lino e olio di semi di lino . Una reazione allergica ad omega 3, acidi significa che il sistema immunitario del corpo reagisce a una specifica proteina che provoca sintomi che vanno da una eruzione cutanea a problemi di respirazione .

Rischio

Bambini e le donne in gravidanza dovrebbero limitare la loro assunzione di pesce a causa del livello di mercurio che sono presenti in alcuni pesci . I diabetici dovrebbero guardare i loro livelli di zucchero nel sangue . Omega 3 acidi sono noti per aumentare nei diabetici i livelli di zucchero nel sangue e non dovrebbero essere prese in concomitanza con farmaci che aumentano il tasso del corpo di farmaci sanguinamento come Coumadin , Plavix e ibuprofene . Inoltre , omega 3, acidi quando assunto insieme a farmaci che regolano la pressione del sangue aumenta gli effetti del farmaco .