Effetti di integratori alimentari

integratori alimentari sono usati da molte persone in aggiunta ad un consumo routine quotidiana . Quando vengono utilizzati correttamente, possono offrire benefici per la salute , ma quando sono abusati , possono essere dannosi . Come ogni altra cosa , la chiave è essere consapevoli di cosa si tratta e come vengono utilizzati . Importanza

Molte persone hanno cattive abitudini alimentari che possono portare a deficit di vitamine e minerali. Essendo carenti di vitamine può aumentare i fattori di rischio per le malattie e può anche portare a capelli malsano , unghie , pelle e gli occhi .
Multivitaminico

Un integratore dietetico popolare è un multivitaminico . Questi agiscono come un one- stop-shop per le persone che vogliono ottenere tutte le vitamine in una pillola . Prendendo questi vi aiuterà a ottenere tutti i nutrienti essenziali di cui hai bisogno , se non li ottiene naturalmente dalla vostra dieta . Sono fatti anche specificamente per una donna le esigenze di un uomo e di .
Gravidanza

Le donne che sono in gravidanza spesso prendere una vitamina prenatale che ha una miscela di vitamine benefiche . Alcuni di tali vitamine sono acido folico , ferro e calcio , che sono tutte benefiche per la crescita del feto .

Bodybuilders

formatori Peso utilizzano alcuni integratori diversi dopo allenamenti e durante il corso della giornata . Alcuni di questi includono proteine ​​in polvere , creatina , glutammina e ossido nitrico . Tutti questi supplementi portano alla riparazione del muscolo , la crescita muscolare e più energia per gli allenamenti .
Olio di pesce

olio di pesce , noto anche come acidi grassi Omega - 3 , è un altro supplemento di scelta per molte persone . Essi sono utilizzati per abbassare il colesterolo , ridurre l'infiammazione , l'umore e aumentare la funzione del cervello .
Antiossidanti

Gli antiossidanti sono utilizzati per stimolare il sistema immunitario del corpo che può portare a meno raffreddori , infezioni e influenze . Le vitamine antiossidanti sono la vitamina E , C e beta carotene .