Come selezionare Probiotici

Se avete mai sperimentato intossicazione alimentare , un lievito infezione o avete recentemente terminato un ciclo di antibiotici , il medico o nutrizionista possono aver suggerito di prendere integratori probiotici . Dopo l' intossicazione alimentare, la digestione potrebbe essere lenta . Un lievito infezione è una crescita eccessiva di Candida albicans , un ceppo di batteri che si sviluppa quando il sistema immunitario è compromesso e non vi è una eccessiva assunzione di zuccheri (compresi gli zuccheri della frutta ) o lievito di pane, birra o muffa dal formaggio o l'esposizione ad ambienti ammuffite . Antibiotici spazzare via gran parte dei batteri amichevoli nell'intestino che ci aiuta a digerire il cibo e assorbire i suoi nutrienti . I probiotici sono colture vive coltivate in un laboratorio o trovati in live- cultura yogurt che aiutano a ristabilire questi batteri amichevoli nell'intestino . Istruzioni
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Iniziare consultando il proprio medico o nutrizionista se si verificano diarrea o una qualsiasi delle condizioni descritte in premessa . Accertarsi non si dispone di un problema medico più grave prima di procedere .
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Cercare fermenti vivi che non siano dolcificati con zucchero , succo di canna o sciroppo d'acero o frutta . Leggere l'etichetta per cercare i fermenti vivi Lactobacillius acidophilus e bifidus . I probiotici sono solo praticabile se gli alimenti o integratori sono tenuti in frigorifero . Una volta esposto al calore o cucinato in qualsiasi modo , essi non sono più sostenibili .
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Negozio di probiotici nella sezione refrigerata della maggior parte dei negozi di alimentari di salute . Ci sono diverse varianti per chi può e non può digerire diario. Ci sono tappi vegetariani per coloro che non vogliono ingerire le capsule a base di gelatina ( che è fatto da zoccoli di mucca ) .
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Leggere le etichette per vedere che cosa la potenza e quantità sono di ogni cultura dal vivo. Ad esempio , alcuni probiotici possono comprendere due o più diversi tipi di colture vive e fino a 3-4.000.000 culture per capsula . Prendete questi integratori in base alla loro etichetta . Generalmente , sono presi tra o dopo i pasti con un liquido freddo .