Come classificare la qualità di vitamine

Quando si tratta di integratori vitaminici , è facile perdersi nel labirinto delle informazioni disponibili . Purtroppo , la FDA solo agire quando studi clinici trova pericolosa una vitamina . Se il governo non conduce questi studi , la FDA non è tenuta a disciplinare un'erba o vitamina . Ciò rende difficile per un consumatore di scegliere una qualità vitamina che permettono di migliorare il suo stile di vita . Alcuni suggerimenti possono cominciare sul vostro modo di prendere decisioni informate prossima volta si pensa di prendere un integratore vitaminico . Cose che ti serviranno
Bottiglia di vitamine
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Esaminare la bottiglia di vitamine per il marchio di qualità ConsumerLab , che è una piccola immagine di un bicchiere con un CL in esso . Questo vi dirà immediatamente se il supplemento ha un rating di qualità soddisfacente .
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Cerca la bottiglia per i Farmacopea o Formulario Nazionale Standard simboli degli Stati Uniti , che appaiono come USP o NF , se non riesci a trovare la ConsumerLab simbolo . Questi garantire che una vitamina ha il suo valore dichiarato di purezza e potenza nelle sue dosi .
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Su Internet , controllare siti come ConsumberLabs.com o SupplementWatch.com , che vi dirà circa i reclami del marchio vitamina per la salute , la ricerca scientifica , il livello di sicurezza e gli effetti collaterali .
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Guardate l'etichetta nutrizionale che si trova sul retro della bottiglia pillola. Si noti la percentuale del valore quotidiano in una porzione del supplemento . Questo si basa su un normale 2.000 calorie al giorno dieta . Secondo l'American Dietetics Association , a patto che la vostra dieta è sana non è necessario il cento per cento del valore giornaliero o superiore di qualsiasi integratore vitaminico , in modo da evitare i marchi che sostengono che fate .