Come aumentare la fertilità con vitamine

Sappiamo tutti che le vitamine e il cibo che li trovate in sono buone per voi . Ma le vitamine sono buone anche per aumentare la fertilità . Continuate a leggere per imparare come si può aumentare la fertilità con l'uso di alcune vitamine . Cose che ti serviranno
Vitamine
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considerare l'uso di vitamina C. Gli uomini devono cercare di ottenere i loro quotidiani quantità raccomandata di vitamina C. importi insufficienti di vitamina C nella dieta di un uomo che può portare alla agglutinazione dello sperma . Questa condizione si verifica quando le cellule spermatiche aggregano insieme e rallentano o impediscono la massima progressione o il movimento degli spermatozoi . Le donne, tuttavia , non devono assumere dosi massicce di vitamina C , perché può asciugare fluido cervicale e impedire agli spermatozoi di raggiungere l'ovulo . Limitare la quantità di prendere alla dose incluso nel vostro vitamina prenatale o da un importo consigliato dal medico .
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Considerare l'uso di selenio . Negli uomini , una dieta a basso contenuto di selenio può essere una causa di infertilità . Il selenio aiuta a prevenire l'ossidazione degli spermatozoi , e aiuta a mantenere una buona qualità delle cellule dello sperma . Buone fonti di selenio sono carne rossa , fegato di pollo e qualche pesce . La quantità consigliata di selenio è di 70 microgrammi al giorno per un maschio adulto . Si consiglia di non superare tale importo giornaliero . Selenio , se assunto in grandi quantità sufficiente , può essere in pericolo di vita o di avere gravi effetti sulla salute a lungo termine. Le donne dovrebbero consultare il proprio medico prima di iniziare un regime di selenio.
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Considerare l' uso di vitamina E. La vitamina E può essere grande per la fertilità e la riproduzione quando prese correttamente . La vitamina E è un potente antiossidante che svolge un ruolo importante nella produzione di sperma maschile. Una dieta a basso contenuto di vitamina E può causare un basso numero di spermatozoi . Bassi livelli di vitamina E può anche causare una diminuzione della produzione di ormoni sessuali chiave e enzimi responsabili della produzione di sperma . Si consiglia di parlare con il medico prima di iniziare vitamina E o qualsiasi altro integratore o regime , in particolare se si sta assumendo aspirina o anticoagulanti . La vitamina E ha anche proprietà positive per le donne pure , ma prima di prendere in dosi regolari , contattare il medico.