Che cosa è chelato di magnesio

? Molte persone sono sorpresi di apprendere i loro corpi privi di magnesio sufficiente per una buona salute , soprattutto perché questo importante minerale è spesso una parte del loro ampio spettro di una vitamina multipla e complesso minerale . Chelazione è la chiave

Per una migliore assorbimento , inorganici , minerali come magnesio elementari devono essere allegati , o chelati , ad un composto organico come un amminoacido . Il corpo poi li riconosce come cibo e produce acido cloridrico per digerire loro .

Unchelated forme sono difficili da assorbire

Se il minerale non è chelato , il primo corpo deve associarlo a particelle di cibo nello stomaco prima che possa essere utilizzato . Con l'avanzare dell'età , però, diventa meno efficiente a questo processo. Di conseguenza , alcuni di magnesio probabilmente passerà come rifiuti , o peggio , lodge nei reni e in altre parti del corpo non digerito .
Passa Ossido di magnesio

Controllare l'etichetta del vostro supplemento multipla o magnesio. Se si dice " ossido di magnesio , « si sta utilizzando una forma che è unchelated e non prontamente disponibile per l'organismo.

Magnesio Citrato

aziende alimentari di salute stanno offrendo più integratori chelati come consapevolezza di come i minerali vengono elaborate dal corpo aumenta . Una delle forme più facili da assimilare è citrato di magnesio, che è il magnesio attaccato alle molecole di acido citrico dagli agrumi .
Altre scelte efficaci

inoltre forme chelati includono magnesio gluconato , magnesio aspartato , magnesio glicinato e malato di magnesio . Cloruro di magnesio , che viene spruzzato sulla pelle , non necessita di chelazione per un assorbimento ottimale .