Che cosa è Omega 3 olio di pesce buono per

? Storicamente usato per trattare il dolore e il raffreddore comune , crescente reputazione di olio di pesce si sta estendendo al trattamento di malattie cardiache e disturbi mentali . Il ruolo di Omega-3 nella salute del cuore è attualmente in fase di attento studio , e l'American Heart Association raccomanda di aggiungere oli di pesce e pesce alla dieta per la salute del cuore ottimale. Adulti e bambini disturbi mentali sono un altro campo dove omega -3 olio di pesce sta guadagnando il riconoscimento come un trattamento positivo . Olio di pesce

L'olio di pesce è derivato dal tessuto adiposo dei grassi pesci di acqua fredda . Nei primi giorni di consumo di olio di pesce , olio di fegato di merluzzo è stato consumato come trattamento per il raffreddore e dolori articolari . Il trattamento è stato trovato per essere efficace , ma la spessa , forte odore , sostanza oscura era difficile da ingoiare . Oli di pesce moderni sono raffinati per aumentare i livelli di acidi grassi omega - 3 a lunga catena , riducendo il rischio di contaminazione da mercurio .
Immobili

Omega- 3 olio di pesce contiene l'acido a catena lunga acidi grassi docosaesaenoico ( DHA ) e acido eicosapentaenoico ( EPA ) . DHA , in particolare , è risultato migliorare lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso nei neonati . Sia EPA e DHA aiutano a ridurre lo sviluppo e il rischio di malattie cardiache ( vedi Riferimenti ) .
Cuore

L'American Heart Association raccomanda di aggiungere ricco di petrolio pesce alla dieta almeno due o tre volte alla settimana . Non solo è il pesce una buona fonte di proteine ​​, è ad alto contenuto di omega- 3 acidi grassi a catena lunga . Gli acidi grassi Omega-3 può aiutare a prevenire e curare , ictus cardiaca improvvisa . Il consumo di pesce , o di supplementi di olio di pesce , in grado di abbassare la pressione sanguigna , diminuisce il tasso di crescita della placca aterosclerotica , diminuire i livelli di trigliceridi e diminuire il rischio di aritmie ( vedi Riferimenti ) .
ADHD
olio

pesce è utilizzato per trattare disturbi dell'umore come la depressione e l'ansia degli adulti . Sempre più spesso , l'olio di pesce è stato studiato come trattamento per i bambini con autismo , dislessia e deficit di attenzione e iperattività ( ADHD ) . Bassi livelli ematici di DHA trovati in bambini con ADHD ha spinto gli studi per verificare la correlazione tra la carenza di DHA e ADHD . Secondo Paul Montgomery , autore dello studio britannico Oxford - Durham pubblicato sulla rivista Pediatrics nel 2005 , olio di pesce ha migliorato la capacità dei bambini di concentrarsi e di rimanere sul compito ( vedi Riferimenti ) .

Considerazioni

Quando prendere un integratore di olio di pesce , alcune cautele sono invitati . Tossicità del mercurio può essere evitato attraverso il consumo di olio di pesce di grado farmaceutico purificata. Alte dosi di olio di pesce possono causare sanguinamento in eccesso Fluidifica il sangue e ostacola la coagulazione . Si consiglia di evitare dosi elevate di olio di pesce prima di interventi chirurgici . Altri effetti di alte dosi possono includere mal di stomaco e nausea .