Proteine ​​vs glucosio

Sia proteine ​​e glucosio fornire il vostro corpo con le calorie ; tuttavia essi non sono la stessa cosa . Ma non è davvero una questione di concorrenza tra proteine ​​e glucosio , perché entrambi i nutrienti sono essenziali per la salute del vostro corpo . Funzione
< p > Proteine ​​scindersi in amminoacidi , spesso definito come " i mattoni della vita . " Il ruolo principale delle proteine ​​è quello di fornire il vostro corpo con i materiali di cui ha bisogno per costruire , mantenere e riparare i tessuti del corpo . Il glucosio è uno zucchero derivato dai carboidrati ; funziona come fonte primaria del vostro corpo di energia .
Distinzione
< p > Il tuo corpo non si rompe le proteine ​​e glucosio allo stesso modo . Ogni sostanza segue il proprio percorso catabolico . Il glucosio percorso segue offre i mezzi più efficienti di produzione di energia .
Percentuali
< p > La FDA raccomanda 45 a 65 per cento del vostro apporto calorico giornaliero provenire dai carboidrati , o carboidrati , e da 10 a 35 per cento da proteine ​​. Queste percentuali riflettono la quantità di fornitura di questi nutrienti richiesti dal vostro corpo per bilanciare le sue esigenze funzionali .
Idee sbagliate
< p > Molti low-carb diete dimagranti sono fondate sul la filosofia che lo zucchero è " tossica " per il corpo, perché stimola il rilascio di insulina , che converte il glucosio in grasso , quindi queste diete proporre un piano alimentare ad alto contenuto proteico per contrastare presumibilmente questo effetto . Tuttavia , tutte le calorie in eccesso ( compresi quelli che derivano dalle proteine) vengono convertiti e memorizzati come grasso .
Vantaggi
< p > Il successo di peso - perdita di low-carb , ad alta diete ricche di proteine ​​è in realtà riconducibile all'elevato livello di sazietà diete ricche di proteine ​​tendono ad offrire ; che a sua volta richiede di consumare meno calorie e perdere peso così . Ma lo stesso beneficio di sazietà può essere avuto da una dieta che si concentra sulla ricchi di fibre , carboidrati a lenta digestione .