Come il conte carboidrati a Beer

diete povere di carboidrati richiedono per limitare l'assunzione di alimenti come riso, pane , cereali e ortaggi amidacei pur sottolineando proteine ​​e grassi . Calorie liquide sono raramente inclusi nei piani di dieta e possono essere una fonte di calorie nascoste . E 'importante monitorare e valutare le fonti di carboidrati liquidi, tra cui alcol e birra , per raggiungere il successo in ogni piano nutrizionale . Cose che ti serviranno
Beer tabella nutrizionale ( opzionale)
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Controllare la bottiglia , o la fonte della birra si sta bevendo . I principali produttori di birra leggera pubblicizzare le loro calorie totali e conteggio dei carboidrati sull'etichetta. Moltiplicare i carboidrati elencati ( di solito in grammi) per il numero di porzioni consumate .
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consultare la documentazione nutrizionale. Grafici birra , come la banca dati online a beer100.com , carboidrati elenco totali, calorie e le porzioni per molte birre popolari .
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approssimare il numero di carboidrati nella vostra birra con la comprensione del tipo di birra che si consumano . Molte birre chiare contengono pochi carboidrati , mentre birre più pesanti possono contenere triple le calorie e carboidrati . Ad esempio , Bud Select 55 contiene solo 1,9 grammi di carboidrati durante la tradizionale Budweiser contiene 10,6 grammi di carboidrati , secondo beer100.com .