È Juicing una buona idea per Geriatria

? Alcune persone potrebbero chiamano spremitura una mania . Viene pubblicizzato per la valorizzazione perdita di peso , per la sua pulizia e la capacità di disintossicazione , nonché incrementare la capacità del corpo di combattere le malattie. Ma può spremitura davvero offrire tutto questo ? La risposta è sì - ad un grado. Spremitura , se utilizzato come parte di una dieta equilibrata , offre alcuni vantaggi speciali per la popolazione geriatrica . Benefici per la salute di spremitura

Frutta e verdura sono potenze quando si tratta di vitamine, minerali , antiossidanti , sostanze fitochimiche e fibre . Tutti questi elementi sono importanti per mantenere la salute , soprattutto come persone di età . Tuttavia, la popolazione anziana cade spesso breve quando si tratta di ottenere le quantità giornaliere raccomandate di frutta e verdura . A volte è difficile per una persona geriatrica a mangiare questi alimenti a causa del declino relativo all'età nella capacità digestiva , così come la perdita dei denti , malattie delle gengive o protesi . Tuttavia , spremitura comodamente consente una persona anziana per ottenere molti nutrienti necessari in un bicchiere senza il disagio di cercare di masticare frutta e verdure croccanti .
Che cosa manca ?

Un difetto di spremitura è che la fibra viene rimossa e la fibra è un altro componente alimentare essenziale che la popolazione anziana manca spesso . Quindi, piuttosto che buttare via la polpa , aggiungere ad altri piatti, come zuppe , stufati , frullati o prodotti da forno . Per contribuire a soddisfare le vostre esigenze di fibre al giorno , mangiare cibi ricchi di fibre integrali , così come alcuni tipi di frutta e verdure.
Può Juicing essere pericoloso?

la sicurezza alimentare può essere una preoccupazione con spremitura . Succhi di frutta fatti in casa , non sono pastorizzati come comprato al supermercato succhi di frutta sono , quindi ci può essere il rischio di batteri nocivi per lo sviluppo . Sistemi immunitari delle persone anziane sono generalmente più deboli , quindi è fondamentale per seguire le misure di sicurezza alimentare . Pulire accuratamente e correttamente tutte le attrezzature . Lavare e pulire frutta e verdura prima spremitura. Scegliere frutta e verdura biologica per limitare l'esposizione ai pesticidi . Conservare succhi di frutta freschi correttamente e usarli entro 24 ore dopo che sono state fatte .
Juicing non dovrebbe essere usato al posto di una dieta sana

Frutta e verdura stimolare il sistema immunitario sistema e ridurre il rischio di cancro e malattie cardiache . Juicing conferisce gli stessi benefici per la salute , ma solo quando è utilizzata come aggiunta ad un suono nutrizionalmente e dieta completa . Succhi può portare a concentrazioni elevate di alcuni nutrienti , come la vitamina K , che si trova negli spinaci , cavolo , alcune erbe e altri alimenti . Se si prende un farmaco fluidificare il sangue , troppa vitamina K potrebbe interferire con i suoi effetti . Prima di introdurre spremitura nella vostra dieta , parlare con il medico per assicurarsi che non ci sarebbero potenziali interazioni farmacologiche .