Il modo migliore per prevenire il cancro

Il cancro è una malattia che colpisce molte persone . Molti agenti cancerogeni sono stati identificati dai ricercatori . La maggior parte delle forme di cancro possono essere evitati facendo alcuni cambiamenti dello stile di vita di base, come l'esercizio e mangiare sano , evitare l'esposizione al sole e di astenersi dal consumo di tabacco . Evitare il tabacco

Tabacco, nelle forme di sigarette , tabacco da masticare e da fiuto , è la causa più comune di morte per cancro nei paesi in via di sviluppo ( 30 per cento ) , secondo il sito della Mayo Clinic ( vedi riferimenti sotto ) . Fumo di seconda mano può anche aumentare il rischio di cancro ai polmoni , in modo da evitare l'esposizione .
Rimanere attivi

Essere in sovrappeso o obesi può aumentare il rischio di alcuni tipi di cancro , gli esperti della Mayo Clinic avvertono ( vedi riferimenti sotto ) . L'attività fisica aiuta a mantenere un peso sano e riduce il rischio di alcuni tumori .
Sana

Anche gli alimenti che mangiate , non vi impedirà di ammalarsi di cancro , mangiare sano è stato dimostrato di diminuire drasticamente il rischio . Limitare il consumo di grassi in quanto ad alto contenuto di grassi , diete ad alto contenuto calorico tendono a portare all'obesità , che può aumentare il rischio di cancro . Invece , riempire la vostra dieta con frutta e verdura ( almeno cinque porzioni al giorno) . Questi vi aiuterà a perdere e mantenere il peso . Se si decide di bere alcolici , farlo con moderazione .
Attenti al sole

pelle cancro è la forma più comune di cancro , e l'esposizione al sole è la causa primaria . Tuttavia, è anche uno dei tipi più evitabile di cancro . La Mayo Clinic ( vedi Riferimenti ) suggerisce che si evita di andare fuori 10:00-04:00 , le ore di punta per l'esposizione alle radiazioni. Quando si va fuori , stare all'ombra , indossare una protezione solare ad ampio spettro (almeno SPF 15 ) e indossare abiti e cappelli per proteggere il vostro braccia, gambe , viso e le orecchie . Non utilizzare lettini abbronzanti interni o lampade solari .
Di immunizzazione e di evitare comportamenti ad alto rischio

Ci sono alcune infezioni virali legati a tumori che possono essere facilmente prevenute con immunizzante . L'Organizzazione Mondiale della Sanità ( vedi Riferimenti ) avverte che alcune infezioni sono passati attraverso comportamenti a rischio ( principalmente sessualmente o attraverso la condivisione di aghi contaminati ) , che consentirà di aumentare le probabilità di cancro . Questo include virus dell'immunodeficienza umana ( HIV) , epatite B e C , e Papillomavirus Umano ( o HPV ) .
Screening regolare e di auto-esame

esperti della Mayo Clinic ( vedi Riferimenti ) dicono che , mentre si fa questo non impedirà il cancro , aumenterà la probabilità di essere individuato cancro nella fase iniziale, che consentirà di aumentare le probabilità di successo del trattamento . Essere a conoscenza di modifiche al tuo corpo e consultare il medico se si nota qualsiasi .