Salute e malattia
Un programma di esercizi ben bilanciato è vitale per la salute di un paziente con linfedema. I ricercatori hanno scoperto che il movimento durante l'allenamento aiuta a drenare la linfa dall'area interessata e spostarla nel flusso sanguigno. I reni espellono questo fluido in eccesso ed è rimosso durante la minzione. L'esercizio è anche benefico per i pazienti oncologici perché aumenta l'energia e il benessere generale.
Gli esercizi cardiovascolari o aerobici aumentano la frequenza cardiaca per un periodo prolungato. I migliori includono camminata, jogging, ciclismo e nuoto. Questi esercizi migliorano la circolazione di sangue e linfa. Aiutano anche a deviare il fluido dalle aree colpite dal cancro. L'affaticamento e l'esaurimento intrinseci accompagnano la maggior parte dei tumori dopo il trattamento; l'esercizio cardiovascolare aiuta a diminuire quella sensazione.
L'allenamento di resistenza offre un paio di benefici per chi ha linfedema. Il primo è che la contrazione dei muscoli aiuta a spingere il fluido linfatico verso il torace e lontano dall'area interessata. L'allenamento di resistenza stimola anche la respirazione profonda, che aiuta i tessuti a ricevere un apporto sufficiente di ossigeno. Questo permetterà il drenaggio linfatico. Gli esercizi dovrebbero essere da lievi a moderati e non dovrebbero indurre dolore. Se si avverte dolore acuto, fermarsi immediatamente.
Il linfedema causa spesso sensazioni di tensione nella pelle e nei muscoli. Semplici stretching sono incoraggiati prima e dopo un allenamento cardio o di forza. Questo aiuterà a scaldare e raffreddare i muscoli. Lo stretching può aiutare ad aumentare la gamma di movimento in un'area interessata e migliorare la flessibilità. Tuttavia, questo dovrebbe essere solo parte di un programma completo che includa cardio ed esercizi di resistenza. Inoltre, non iniziare mai un programma di esercizi senza consultare il medico.
Cancro al seno