Come prendersi cura di se stessi dopo una mastectomia radicale

mastectomia radicale modificata , in cui vengono rimossi i linfonodi sotto il braccio , fodera muscoli del torace e l'intera mammella , sono comunemente eseguiti per il cancro al seno . In una mastectomia radicale , un po ' il tessuto adiposo e muscoli sotto il seno vengono rimossi anche (vedi riferimento 1 ) . Poiché l'infezione della ferita e altre complicazioni possono essere più grave dopo un intervento radicale (vedi riferimento 2 ) , mastectomie radicali vengono eseguite solo in casi estremi quando i tumori o le cellule tumorali sono estese o si trovano nella parete toracica (vedi riferimento 1 ) . Cura di sé aiuta a velocizzare sia il recupero fisico ed emotivo dalla chirurgia del cancro al seno . Istruzioni
Self-Care
1

mangiare una dieta nutriente a basso contenuto di grassi preferibilmente con 30-35 grammi di fibra alimentare e 8-10 porzioni di frutta e verdura ogni giorno . Questo potrebbe essere un "gioco da ragazzi ", in quanto tutti dovrebbero mangiare cibi sani . Recupero da cancro e chirurgia mette enorme sforzo sul vostro corpo , fare scelte alimentari intelligenti ancor più importante (vedi riferimento 3 ) .
2

Bere almeno 64-80 once di acqua ogni giorno --- più durante l'esercizio e quando fa caldo , se si ha la febbre o diarrea o vomito . L'idratazione aiuta le tossine a filo del corpo e mantenere una buona salute . Alcol , bibite , caffè e salati alimenti si disidratano , prodotti freschi , minestre , succhi di frutta diluiti e di erbe aiuto del tè si mantengono idratata
3

esercizio fisico per almeno 20 minuti tre volte alla settimana . . Stop-and -go attività come cantiere di lavoro promuovono la salute , ma per ottenere tutti i benefici di esercizio aerobico , avete bisogno di stare in movimento. Concentrarsi sulle cose che ti piacciono , forse a piedi o in bicicletta attraverso un parco preferito . Indossare scarpe comode , allungare e rinfrescarsi dopo ogni allenamento , e aumentare l'intensità si è in grado .
4

Meditate di mettersi in un bel posto sicuro in natura o per migliorare la consapevolezza del momento presente . Immaginazione guidata e meditazione di consapevolezza sono due dei molti tipi , ognuno dei quali sottolineano l'importanza della respirazione e una buona postura . Lo stress può causare le ulcere allo stomaco , mal di testa , depressione e malattie cardiovascolari . Relax e lasciar andare non sono sempre facili . Siate pazienti con voi stessi .