Come impedire cuffia dei rotatori Chirurgia

La cuffia dei rotatori è la rete di quattro muscoli e tendini che formano la spalla . Poiché la cuffia dei rotatori è diverso da qualsiasi altro gruppo muscolare - osso nel corpo che le ossa della spalla circondano il muscolo , ci sono numerose condizioni associate con la struttura . E ' importante seguire alcuni passi dei rotatori per la cura della cuffia per evitare l'intervento chirurgico . Continuate a leggere per imparare a prevenire la chirurgia della cuffia dei rotatori . Istruzioni
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rafforzare la cuffia dei rotatori con il quotidiano stretching e un programma di peso normale o esercizio a corpo libero . Esercizi di stretching per la cuffia dei rotatori sono semplici e coinvolgono fare cerchi con le braccia come li tiene fuori ad un angolo di 90 gradi dal proprio corpo e poi facendo movimenti uccellino che batte con i gomiti come i pollici sono infilato sotto le braccia .

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prestare attenzione al minimo dolore o fastidio nella cuffia dei rotatori poiché questo è spesso il primo segno che qualcosa non va . Prendere nota di cosa stavi facendo quando hai sentito il dolore e quanto male il dolore era così voi e il vostro medico può lavorare per trattare il problema ed evitare un intervento chirurgico nella fase iniziale .
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Usa una combinazione di crioterapia - o terapia con ghiaccio o altre applicazioni del freddo alla cuffia dei rotatori - e farmaci anti-infiammatori come il medico prescrive o raccomanda. Questi due trattamenti aiutano a prevenire la chirurgia trattando una delle forme più comuni di dolore della cuffia dei rotatori , qualcosa chiamato sindrome da conflitto .
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Consultare un medico dopo ogni lesione alla cuffia dei rotatori dal pregiudizio per quella zona spesso porta ad una condizione nota come spalla congelata . Poiché spalla congelata richiede un intervento chirurgico se va trattata per una notevole quantità di tempo , vedendo un diritto specialista dopo un infortunio è un modo semplice e sicuro per evitare un intervento chirurgico sulla spalla .