Tipi di Corpo Meccanica

meccanica del corpo si riferisce al modo in cui teniamo i nostri corpi quando camminiamo , ascensore , sedersi , stare in piedi , portiamo , piegare e dormire . Pratica corretta meccanica del corpo - anche mentre si dorme - per evitare infortuni. Postura

Tenete le spalle indietro e verso il basso , e il petto e fuori quando si cammina , stare in piedi e sedersi . Mantenere il mento retratto - pensare ad una tartaruga portare la testa sotto al guscio . Praticare una corretta postura interesserà altri tipi di meccanica del corpo .
Di sollevamento

Bend a livello dei fianchi e ginocchia quando si solleva e utilizzare i muscoli delle gambe e glutei . Evitare di torcere la schiena e sempre contrarre i muscoli addominali . Considerate le dimensioni dell'oggetto , prima lo si solleva .
Permanente

Qualcuno che deve stare per lunghi periodi di tempo dovrebbe cambiare spesso posizione e utilizzare una corretta postura per alleviare la colonna vertebrale .
trazione e vendere spinta

Evitare di tirare qualsiasi oggetto , ma cercare di trovare un modo per spingere invece . " E 'più facile utilizzare il vostro vantaggio di peso in fase di spinta , " secondo PainPointPillowSource.com . Quando si spinge , mettere un piede dietro l'altro , mantenere la schiena dritta , piegare le ginocchia , stringere gli addominali e utilizzare entrambe le braccia e le gambe .
Sleeping

Tentativo di mantenere la vostra spina dorsale neutrale quando dorme . Migliori posizioni di sonno sono sdraiato su un fianco o sulla schiena . Utilizzare un cuscino snello ed evitare di dormire sul vostro stomaco.