Regole per sollevamento Sicurezza

mobili in movimento , set di pesi , elettrodomestici , legname e altri oggetti pesanti può essere pericoloso . Tecniche impropri e la preparazione malato può portare a lesioni in un baleno se non stai attento . Mentre può prendere un po 'di tempo , sollevando la sicurezza non è difficile da raggiungere e la pratica , e riduce i rischi associati sollevamento di carichi pesanti . Preparazione

preparazione adeguata per il sollevamento di oggetti pesanti è quasi importante quanto la tecnica corretta. Assicurarsi che si sta indossando , stivali con punta in acciaio antiscivolo per proteggere i vostri piedi dalla caduta di oggetti . Indossare guanti protettivi per evitare di danneggiare le mani , ed essere sicuri di praticare alcuni esercizi di stretching in modo da essere agile e pronto ad andare quando è il momento di sollevare . Investire in carrelli , carrelli a mano , camion o altri strumenti per alleggerire il carico quando si spostano oggetti molto pesanti .
Tecnica adeguata

Tenere i piedi divaricate , in linea con le spalle , e stare vicino all'oggetto che si sta sollevando . Squat giù e ottenere una ditta, presa robusta sull'oggetto; non si vuole farlo cadere , come potrebbe danneggiarsi o causare gravi lesioni . Tenere la schiena dritta , stare vicino all'oggetto e sollevare con le gambe . Non torcere , ruotare o piegare la schiena mentre si solleva . Se avete bisogno di cambiare direzione , fare in modo da utilizzare i vostri piedi .
Conoscere i propri limiti

Non c'è vergogna nel chiedere aiuto . Se un oggetto è troppo grande o pesante per voi di muoversi da soli , chiedere a un amico , un familiare o un collega di lavoro per dare una mano . Prendete un sacco di pause quando si fa sollevamento di carichi pesanti . La comunicazione è fondamentale quando si spostano oggetti pesanti con un'altra persona; parlare gli uni agli altri e lasciare che l'altro sa cosa si sta facendo ogni passo del cammino .