10 trucchi Facile autodifesa e tecniche

Dizionario Black legge definisce autodifesa come , "la tutela della propria persona o della proprietà nei confronti di alcuni infortuni tentato da un altro . " Il Bureau of Justice Statistics riporta che 4,9 milioni di persone sopra i 12 anni di età sono stati vittime di crimini violenti non mortali nel 2008 . Imparare alcune tecniche di base di autodifesa può aiutare a evitare di diventare vittima di un crimine violento o , se lo fai , ridurre al minimo gli infortuni . Siate fiduciosi

Uno dei modi più importanti per prevenire un attacco è quello di camminare con fiducia e cercare potenziali aggressori negli occhi --- in questo modo sanno che hai visto il loro volto e può identificare loro .
Avoidance

È possibile evitare di diventare vittima , evitando luoghi e situazioni in cui un attacco può essere più probabile che si verifichi . Evitare il consumo eccessivo di alcol così come le zone a piedi attraverso vicoli e scarsamente illuminati . Se dovete uscire la sera , portare un compagno, parlare al cellulare mentre si cammina , guidare su percorsi ben viaggiato e parco sotto le luci . Ma a volte inconsapevolmente entra in una situazione pericolosa o nonostante i vostri sforzi di evasione , si diventa minacciato comunque. Conoscere alcune tecniche di combattimento in grado di proteggere da attacchi o minimizzare il danno .
Posizione di lotta

stand di fronte a un attaccante sospetto in posizione di un pugile con le ginocchia leggermente piegate , il mento nascosto contro la spalla di piombo e le braccia per proteggere la vostra testa . Tenere le mani leggermente a coppa per afferrare o bloccare pugni. Con fermezza e ad alta voce dire l'attaccante "No" , "Stop " o " Vai via " . Non voltare le spalle fino a quando lui è a distanza di sicurezza .

Target zone del corpo

Diverse aree del corpo umano sono particolarmente sensibili . Mettere a fuoco i vostri pugni o calci all'inguine , gola , naso, occhi e orecchie . È possibile calpestare sulle cime dei piedi , calciare il ginocchio o il colpo all'inguine le gole con un gomito o un pugno , colpire gli occhi con le dita e mordere le orecchie o mani . Non esitate a colpire le zone più vulnerabili primo --- se temete per la vostra sicurezza , cerca di diffondere la situazione il più rapidamente possibile .
Mordere

un metodo efficace per combattere un attaccante è quello di morderlo . Secondo la SAS Self- Defense Handbook , brevi morsi esclusivamente ulteriormente eccitare un attaccante così morso giù duro su una superficie sensibile o qualsiasi area è possibile accedere e non lasciarsi andare . Perché mordere è antigienico e sgradevole , utilizzare questa tecnica se non è possibile muovere le braccia e le gambe a sufficienza per colpire , jab o un calcio , se l'attaccante si è bloccato a terra con il suo corpo .

Finger Jabs

È possibile utilizzare il dito indice e medio o tutte e quattro le dita per colpire gli occhi di un utente malintenzionato . Tenete le dita dritto e colpire duro .

Mano lati

Tenere la mano flesso e parallelo al terreno con i palmi rivolti verso l'alto o verso il basso , utilizzare il lato mignolo per colpire un attaccante di gola o al collo in un movimento laterale , a volte indicato come un " colpo di karate " . Questo ancora stordire flusso d'aria dell'attaccante e comprare il tempo di colpire all'inguine o scappare .
Rotto il naso

Fare un pugno parziale piegando le dita verso il palmo della mano . Piegare il gomito nel vostro corpo e utilizzare la base del palmo della mano per colpire l'attaccante alle narici con un colpo verso l'alto /avanti . Visualizza spingendo attraverso il suo volto , non solo colpendo il naso un tira indietro la mano . Questo sarà molto probabilmente rompere il naso della persona e dare tempo sufficiente per allontanarsi .
Kicks

calciare il fronte del ginocchio dell'attaccante con il piede . Visualizza scendendo sulla parte superiore della rotula . Anche in questo caso , far passare con la forza , come se si sta schiacciando una lattina di soda .
Tenere sfuggire

Se l'attaccante si presenta da dietro in una morsa soffocante , provare per fissare la mano tra l'avambraccio e il collo . Girare dentro , verso il petto dell'attaccante , accovacciati e lontano da manovrare fuori della stiva. Se non si può sfuggire , colpire l'addome o inguine con il gomito . Se l'attaccante è tenuta voi dai vostri polsi , cerchiare il braccio verso il basso e in senso antiorario per rompere la presa .