Metodi corretta igiene

Imparare a prendersi adeguatamente cura del proprio corpo è una delle competenze più importanti si potrà mai imparare . Alcune parti del corpo richiedono particolare attenzione o tecniche per mantenerli sani e puliti . Attraverso la corretta prassi igienica che si sta non solo la tutela e la cura per se stessi , si stanno aiutando a prevenire la diffusione di germi ad altri, ad esempio con mano frequenti pratiche di lavaggio . Una buona igiene estende oltre il proprio corpo personale . Mantenere le aree in cui si vive e pulito il lavoro supporta una buona igiene anche . Pelle

vostra pelle è il più grande organo del corpo . Ti protegge da germi e infezioni ogni giorno . Mantenere la pelle pulita , in particolare le mani , è un buon modo per mantenersi in buona salute . Doccia o il bagno ogni giorno, usando un sapone delicato per pulire il vostro intero corpo .

Lavare il viso con un detergente delicato destinato solo per il viso , come sapone regolare può seccare la pelle . Lavare il viso almeno due volte al giorno , al mattino e prima di coricarsi . Se avete la pelle secca o grassa usare una crema per il viso o specifico tonico a tale condizione quotidiana .

Utilizzando la protezione solare ogni giorno contrasta gli effetti aggressivi esposizione al sole ha sulla pelle . Fare l'abitudine di applicare alcuni ad almeno il viso prima di uscire di casa aiuterà la vostra pelle look and feel sana e giovane .
Capelli

Contrariamente alla credenza popolare , non è necessario lavare i capelli ogni giorno . Lavare i capelli troppo spesso può spogliarla degli oli naturali che mantengono sano . È , tuttavia , necessario mantenerlo pulito . Se la vostra professione o attività quotidiane provocano la sudorazione in eccesso o polvere e sporcizia per costruire nei capelli , allora è consigliabile lavaggio quotidiano .

Scegli uno shampoo adatto al tuo tipo di capelli . Esso non deve essere di fantasia o costoso , ma non si vuole usare shampoo fatta per capelli secchi su capelli che è grassa . Quando lavare i capelli assicurarsi di massaggiare il cuoio capelluto e per stimolare la crescita sana e liberandola dalla sporcizia e pelle secca o forfora . Utilizzare un balsamo delicato , adatto anche per il vostro tipo di capelli , almeno due volte a settimana . Se siete inclini a capelli asciutti o vivere in condizioni climatiche avverse , usare il condizionatore ogni volta che si lava .

Denti

I denti sono esposti a cibi dannosi e bevande ogni giorno che può facilmente causare la carie . Basta bere una cola a pranzo corrode lo smalto che ricopre i denti . Lo smalto è quello che protegge i denti , ma cibi acidi e bevande può abbattere che lo smalto --- e degrado, come cavità , inizierà a verificarsi se una corretta igiene dentale non è seguita .

Secondo il " American Dental Association Igienisti " ( ADHA ) si stima che il 75 % degli americani soffre di qualche forma di malattia parodontale . Spazzolatura quotidiana e visite regolari , ogni sei mesi, per il vostro igienista dentale può ridurre notevolmente il rischio di danni permanenti o addirittura la perdita dei denti .

"American Dental Association" ( ADA ) raccomanda di lavarsi i denti due volte al giorno e filo interdentale tra i denti una volta al giorno . L'ADA raccomanda inoltre utilizzando una pasta che contiene fluoro e di usare un tocco delicato quando spazzolino e filo interdentale . Consultare il vostro dentista di ciò che la tecnica da utilizzare quando spazzolatura è una buona idea , dato che ci sono numerose varianti .
Vita quotidiana e oltre

corretta igiene bolle veramente basso per fare e mantenere buone abitudini --- non solo con il tuo corpo , ma nella vostra vita quotidiana e di vivere . Mantenere il proprio ambiente pulito su base regolare è importante per la salute come mantenere un corpo sano . Basta non può mai essere detto a proposito frequente lavaggio delle mani per aiutare a prevenire la diffusione di germi e virus .

Check-up annuali con il proprio medico e mangiare una dieta sana vanno di pari passo con l'igiene . Consultare sempre il proprio medico per qualsiasi domanda o dubbio che avete su ciò che è necessario fare per mantenere l'igiene personale e la vita in pista .