Come calcolare il peso corporeo ideale Uso BMI

Il tuo BMI - indice di massa corporea - è un numero che ti dà un'idea di come forma e sani si è , più o meno in base al rapporto tra peso e altezza . Un elevato BMI corrisponde al sovrappeso , e un basso indice di massa corporea corrisponde a essere sottopeso . Secondo la tabella utilizzata dal NIH ( Nat'l Inst . Of Health ) , un sano BMI è compreso tra 18,5 e 24.9.If si desidera calcolare l'intervallo per un peso corporeo sano basato sulla misurazione di BMI , attenersi alla seguente procedura. Istruzioni
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primo luogo, misurare l'altezza in centimetri , e chiamare questo numero H. Ricordate che ci sono 12 pollici per piede .
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Avanti , Quadrato tua altezza . Cioè, moltiplicare l'altezza da sola per trovare H ² .

( Attenzione, questa non è la stessa cosa di moltiplicare per 2. , Ad esempio, 5 ² = 25 , non 10)

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Ora, per trovare la fascia bassa del range per il vostro peso corporeo ideale , prendere H ² , moltiplicare per 18,5 , e dividere per 703 .
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e per trovare la fascia alta del l'intervallo per il vostro peso corporeo ideale , prendere H ² , moltiplicare per 24,9 , e dividere per 703 .
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Per esempio , se un uomo o una donna è alta 68 centimetri ( 5'8 " ) , poi la fascia bassa è

( 18,5 ) ( 68 ²) /703 = £ 121,7 , e la fascia alta è

( 24,9 ) ( 68 ²) /703 = £ 163,8 .

Quindi, la gamma di peso corporeo sano per un 5'8 " persona alta è compreso tra 122 e 164 £ , circa .
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Ricordate che il BMI è solo una guida approssimativa di salute. Non misura percentuale di grasso corporeo o la massa muscolare magra , che sono entrambi molto importanti indicatori di salute . Dal momento che i muscoli pesano più del grasso , la gente muscolare e in forma possono avere un elevato indice di massa corporea , anche se non sono grasso .