Hobby per aiutare a smettere di fumare

Smettere di fumare è uno sforzo ammirevole , ma difficile . La tentazione è sempre in attesa di disegnare ex-fumatori nuovamente, e questa malsana abitudine può essere difficile resistere . Tuttavia, i fumatori riformati possono imparare nuovi hobby e lanciare nuovi impegni che li distraggono dalla loro voglia di fumare . Lavorare a maglia o ad ago

Molte persone fumano in casa la sera mentre si guarda la televisione . Può essere difficile frenare questa abitudine , come il fumo offre qualcosa a che fare con le mani. Tuttavia , semplici progetti per maglieria e artigianali possono aiutare a tenere le mani occupate e la vostra mente fuori di fumare . Se non sai come lavorare a maglia o fare gobelin, classi locali spesso sono offerti a vicini artigianali e filati negozi. A volte questi corsi sono gratuiti , ma anche se hanno un costo , tende ad essere minimo . Una volta che hai le basi verso il basso , si può lavorare su una sciarpa o un campionatore facile. Se mantenete i vostri progetti facile , si può ancora godere guardando la televisione durante la serata . Alla fine , si creerà maglieria o needlepointed , mentre calci sua abitudine di fumare al marciapiede.
Work in tutta la casa

Se imbarcazioni non sono il tuo stile , usare le mani in diversi modi creativi per aiutare a frenare il vostro desiderio di fumare. Per un hobby come la lavorazione del legno , potrebbe essere necessario acquistare un paio di strumenti semplici , ma l'investimento iniziale vale il payoff . Se hai sempre voluto mettere in su scaffali in cantina , poi la vernice o un martello ogni volta che si sente un forte desiderio di nicotina . Imparare a cucinare anche in grado di compensare la voglia di fumare . Si può prendere una lezione di cucina locale o guardare programmi di cucina in tv per raccogliere suggerimenti .

Esercizio

Molti fumatori si preoccupano di aumentare di peso dopo che hanno rinunciato sigarette. Un modo per affrontare questo è l'esercizio , che ha grandi benefici per la salute . Se una volta che hai preso pause ogni ora di fumo sul posto di lavoro , utilizzare quel tempo, invece di camminare intorno all'edificio e godersi un po ' di aria fresca . Trovare modi creativi per incorporare esercitazione nella vostra vita , come il sollevamento pesi piccola mano a casa invece di fumare la sera . Stabilire una routine lentamente e sarete più propensi a bastone con il programma di esercizio . Si potrebbe finire per correre una maratona . Tuttavia , contattate il vostro medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio , se già non lavora regolarmente .