Come smettere di fumare con un braccialetto

Controllo astinenza da nicotina possono aiutare i fumatori a smettere , ma è solo metà della battaglia . Il fumo è anche una dipendenza psicologica e bracciali modifica del comportamento può aiutare. Proprio come molti alcolisti sobri o tossicodipendenti portano chip speciali o catene chiave, smettere i fumatori usano braccialetti come un onnipresenti mezzi di sostegno - un promemoria a se stessi che hanno smesso per la propria salute . Istruzioni
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Scegli il tuo bracciale . Variazioni popolari includono i braccialetti di stile Livestrong in gomma molte persone indossano per promuovere la consapevolezza delle malattie e delle cause e bracciali in acciaio .
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Personalizza il tuo bracciale . Imprese online e gruppi di smettere fumatori permettono alle persone di progettare i loro braccialetti . Molti scelgono un messaggio personale o una parola potente o frase . "Ho Survivied Day 3" è un messaggio popolare; è un riferimento per i primi 3 giorni senza una sigaretta , un periodo di tempo molti fumatori dicono che è la fase più difficile di smettere di fumare.
3

Indossare il tuo bracciale per tutto il tempo . Se il tuo bracciale sta per essere efficace , è necessario che sul vostro polso in ogni momento della giornata .
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Guarda il tuo bracciale ogni volta che si vuole fumare . Leggere il messaggio : una buona vi farà realizzare il vostro desiderio passerà

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