Dieta per bassi livelli ormoni tiroidei (ipotiroidismo)

Bassi ormoni tiroidei → affaticamento, aumento peso, caduta capelli, depressione, sensazione freddo, cefalea, irregolarità mestruali, stitichezza, pelle secca, dolori muscolari (Univ. Maryland). Cambiamenti dietetici aiutano, ma ipotiroidismo richiede spesso ormone sintetico prescritto.

Cause ipotiroidismo

Poco iodio dieta → ipotiroidismo, ma dieta sola rara causa. Cause frequenti: infiammazione tiroide, Hashimoto, farmaci, radioterapia tiroide, ipotiroidismo congenito, chirurgia tiroide (NEMDIS).

Fonti dietetiche iodio

Per prevenire ipotiroidismo da carenza iodio: pesce, frutti mare, alghe, latticini, uova, sale iodato, pane/cereali/maccheroni arricchiti. Sale iodato = ~50% RDA iodio adulti (ODS). Alcuni multivitaminici = iodio.

Trattamento

Se iodio sufficiente ma ormoni bassi → dieta non cura; parlate col medico. NEMDIS: ipotiroidismo corretto con farmaco ormonale tiroideo quotidiano per istruzioni. Medico: dosaggio corretto per livelli tiroide, follow-up stretto.

Altre considerazioni dietetiche

Dieta bilanciata per ipotiroidismo (NEMDIS): frutta, verdura, cereali integrali, noci, semi, legumi, latticini magri, oli vegetali, carni magre, frutti mare, pollame, soia, uova, legumi. RDA iodio: 150 µg (adulti), 220 µg (gravidanza), 290 µg (allattamento) → raggiungibile con varietà alimenti ricchi iodio. Gravidanza/allattamento: medici possono raccomandare prenatale con iodio.