Come Molly Sims mantiene un sano equilibrio (più il suo n. 1 suggerimento per le mamme)

È un ex modello di copertina di Sports Illustrated una mamma di tre anni e un fanatico di salute e benessere a 360 gradi. Ma essendo così impegnata come è Molly Sims quarantacinquenne mantiene una vita sana e positiva mentre si fa il giocoliere con una famiglia un intenso programma di viaggi e una carriera di successo? Una sola parola: equilibrio.

La supermodella e il blogger hanno recentemente collaborato con Hyatt e Chase per promuovere la loro nuova carta di credito World of Hyatt progettata intorno al modo in cui vivono i viaggiatori d'affari e di piacere. E mentre parlava di tutte le cose di viaggio LIVESTRONG.COM ha incontrato il nativo del Kentucky che ha rivelato tutti i suoi trucchi e suggerimenti per essere il suo migliore sé - ed è più facilmente riconoscibile di quanto si possa pensare!

Routine di dieta ed esercizio di Molly Sims

Con un folle programma di lavoro e una famiglia di cinque persone i Sim si concentrano sul rendere le abitudini alimentari sane una priorità nella vita di tutti i giorni. "Faccio latte di mandorla come sostituto del caseificio - è probabilmente il mio più grande cambiamento in tipo due anni" dice a LIVESTRONG.COM. "“I eat a lot of vegetables." 3 [[Ho decisamente diminuito i miei prodotti animali nella mia dieta e sto cercando di ottenere più proteine attraverso verdure e verdure a foglia verde. Mangio un sacco di spinaci un sacco di spinaci al vapore e saltati. Mangio molta zuppa: cavolfiore carota zucca zucchine broccoli. Amo gli hummus. Potrei mangiarne un gallone. Normalmente ho un toast senza glutine con pancetta. "Ride " Io non ho sempre il bacon. I miei figli hanno la pancetta e io faccio finta di non mangiare la pancetta - e poi mangio la pancetta quando se ne sono andati. E mi piace extra-croccante! "

Per quanto riguarda la sua routine di fitness la star trova sempre il tempo per allenarsi anche mentre è in viaggio. "Faccio allenamento sul circuito che si tratti di una palestra o di un hotel. Così posso fare il tapis roulant posso fare yoga posso fare un po 'di allenamento per la forza con il mio tappetino anche con il mio telefono in un hotel con un istruttore in una palestra. Meno allenamento cardio e più forza - non sono così stanco in quel modo. A volte quando esagerare con il mio cardio mi sento solo stanco. "

L'equilibrio è la chiave

Quando si tratta di mantenere una dieta sana mentre si rincorrono tre piccoli (tutti di età inferiore ai sette anni) Sims dice cerca di rimanere il più coerente possibile ed evita di essere troppo dura con se stessa specialmente quando scivola! "Penso che mantenere un sano equilibrio sia davvero la chiave" rivela. "L'alto e il basso lo schianto e l'ustione penso che sia ciò che può davvero influenzare la mia salute mentale. È fantastico se ti piace imbrogliare ma poi devi tornare in pista. Penso che la coerenza sia tutto per essere in salute. "Aggiunge " Avrai la M & Ms avrai le dita di pollo che hai giurato che non avresti mai mangiato nella tua vita. Ma poi hai un bambino di 3 anni e sono rimasti sul piatto e finirai per mangiarli in qualche modo quindi è interessante. "

Il suo consiglio per le mamme

Sims 'consiglio per le mamme che stanno cercando di essere più consapevoli del loro apporto? Non mangiare troppo! "Dirò un consiglio a tutte le mamme è non raddoppiare mangiare " ride. "Non mangiare con i vostri bambini e poi mangia di nuovo mangerai un po 'di pizza un po' di patatine fritte un po 'di pollo mentre non lo avresti mai ordinato prima rimani coerente e torna indietro quando cadi ".

Viaggi per la mente il corpo e l'anima

In termini di cura di sé Sims è un grande sostenitore del viaggio come un modo per nutrire la tua anima. "Penso che viaggiare sia così importante per la mia salute generale e il benessere mi apre la mente espande la mia mente puoi vedere persone diverse e sperimentare culture diverse " rivela." Ho vissuto a Parigi a Milano a Londra in Germania a New York a Los Angeles e Kentu cky e Tennessee. Il viaggio è una parte [della mia vita ed è ancora così. "

Ma come fa Sims a non lasciare che il suo frenetico programma di viaggio si intrometta in una dieta irreggimentata e in una routine di esercizi? "Penso che il segreto meglio custodito per rimanere in pista sia l'impegno. Io lavoro viaggio cerco di mangiare così sano nel mio normale giorno per giorno che quando lasci il nido è bello essere ricompensati - e penso che sia ciò che rende sorprendente la carta World of Hyatt. Premia i viaggiatori per fare acquisti in tutti gli aspetti della loro vita compresa una nuova categoria di bonus fitness. Ti gratifica letteralmente per essere sano. "

Aggiunge " Penso anche che stare in un ottimo hotel andare in palestra e andare a lavorare fuori e fare quelle cose in modo da non solo cadere è veramente importante Viaggiare a volte può darti la scusa di essere un po 'pigro il che si ritorce solo perché quando torni a casa ti senti male per te. Più sano io sono meglio sento. "

Taglia i paragoni!

Nell'era dei social media è difficile evitare il confronto e il disprezzo di sé mentre si sfogliano innumerevoli foto filtrate e selfie angolati - anche per i Sim! La modella che è sposata con il produttore cinematografico Scott Stuber cerca di fare del suo meglio per evitare la negatività mantenendo tutto in prospettiva.

"È impossibile per Instagram social Facebook mondo dei media non confrontarsi. Devi solo mantenere la prospettiva che tutti siano così diversi quindi non puoi davvero confrontarti. "It’s hard though ” she admits." 3 [["A volte ti dà motivazione ea volte è come 'Ugh perché non posso farlo?' Non è facile confrontarti con nessuno. Adesso è un problema perché tutto è ritoccato tutto è photoshop tutto è più sottile e magro. Quindi è una trappola definitiva che devi solo fare attenzione a non cadere dentro. "

Un consiglio per un'esperienza positiva sui social media? Segui solo quelli che ti fanno sentire forte motivato e motivato a essere la versione migliore di te stesso che puoi essere! Qualcuno come Molly Sims forse?

Per saperne di più: Shailene Woodley parla di dieta estrema e regime di fitness per "Adrift"