Salute e malattia
Ex modella Sports Illustrated, mamma di tre, fanatica salute/benessere a 360°. A 45 anni, come mantiene vita sana e positiva facendo il giocoliere con famiglia, viaggi intensi, carriera di successo? Una parola: equilibrio.
Recentemente ha collaborato con Hyatt e Chase per la nuova carta World of Hyatt Credit Card. LIVESTRONG.COM l'ha incontrata per scoprire trucchi e suggerimenti per essere il suo miglior sé – più riconoscibili di quanto si pensi!
Con programma folle e famiglia di 5, abitudini alimentari sane = priorità quotidiana. "Latte di mandorla come sostituto latticini – probabilmente mio più grande cambiamento in 2 anni. Mangio un sacco di verdure. Decisamente diminuiti prodotti animali, cerco più proteine da verdure e foglie verdi. Spinaci: tanti, al vapore e saltati. Moltissima zuppa: cavolfiore, carota, zucca, zucchine, broccoli. Amo hummus – ne mangerei un gallone. Toast senza glutine con pancetta... rido, non sempre la mangio. Figli la mangiano, io fingo di no – poi la mangio quando se ne vanno. Extra-croccante!"
Fitness: sempre tempo per allenarsi, anche in viaggio. "Circuit training: palestra o hotel. Tapis roulant, yoga, forza con tappetino, telefono in hotel con istruttore in palestra. Meno cardio, più forza – meno stanca così. Se esagero cardio mi sento solo stanca."
"Mantenere sano equilibrio è davvero la chiave. Alto e basso, schianto e bruciatura – penso influisca davvero su salute mentale. È ok imbrogliare ma poi torni in pista. Coerenza = tutto per essere in salute. Avrai M&Ms, dita di pollo che giuravi di non mangiare mai. Figlio di 3 anni le lascia nel piatto → le mangi in qualche modo. Interessante."
"Non raddoppiare mangiare! Non mangiare con i bimbi e poi mangiare di nuovo. Mangi un po' di pizza, patatine, pollo che non avresti mai ordinato. Rimani coerente e torna indietro quando cadi."
"Viaggiare è così importante per salute generale e benessere: apre la mente, espande la mente, vedi persone diverse, sperimenti culture diverse. Ho vissuto a Parigi, Milano, Londra, Germania, NY, LA, Kentucky, Tennessee. Viaggio è parte della mia vita ed è ancora così."
Come non far deragliare dieta/esercizio dai viaggi? "Segreto meglio custodito: impegno. Lavoro/viaggio → cerco di mangiare così sano nel giorno per giorno che quando lascio il nido è bello essere ricompensati – ed è ciò che rende sorprendente la carta World of Hyatt. Premia viaggiatori per acquisti in tutti gli aspetti vita, inclusa nuova categoria bonus fitness. Ti premia letteralmente per essere sana. Stare in ottimo hotel, andare in palestra, allenarsi → non solo cadere. Viaggiare a volte dà scusa per essere pigri → si ritorce perché torni a casa e ti senti male. Più sana sono, meglio mi sento."
Era social media = difficile evitare confronto e disprezzo di sé tra foto filtrate e selfie angolati – anche per Sims! Sposa produttore Scott Stuber, cerca di evitare negatività mantenendo prospettiva. "Impossibile per Instagram/Facebook mondo media non confrontarsi. Devi mantenere prospettiva: tutti così diversi → non puoi davvero confrontarti. Difficile though. A volte motiva, a volte 'Ugh perché non posso farlo?' Non è facile. Adesso è trappola: tutto ritoccato, photoshop, più sottile/magro. Devi solo fare attenzione a non cadere dentro."
Consiglio per social media positivi: segui solo chi ti fa sentire forte, motivato, ispirato a essere la versione migliore di te. Qualcuno come Molly Sims, forse?
Salute della famiglia