Bambini con avversioni alimentari: cosa fare (e cosa non fare)

I bambini piccoli a volte rifiutano certi cibi o tipi di cibo. Fattori: consistenza, gusto, colore, aspetto. Alcuni rifiutano se un cibo tocca un altro nel piatto. L'avversione può essere psicologica o legata ad allergia → portate il bambino dal pediatra prima di agire da soli.

Reazioni: intensità variabile

Da smorfie/pianto a vomito/nausea/sputi. Casi estremi → aiuto professionale. Pediatra se reazioni gravi o temete deficit nutrizionale. Tenete diario abitudini alimentari per spiegare dettagliatamente.

Non spingete: niente ricatti né premi

Non rinforzate l'avversione. Molti genitori credono che togliere cibi preferiti come punizione costringa a cedere → peggiora. Promettere premi (tempo gioco extra, giocattolo) per cibi non graditi → rafforza l'avversione.

Eliminate la tensione: togliete i cibi "nemici"

Obiettivo: rilassare il bambino → diminuisce intensità/portata avversione. Invece di disciplinare/mercanteggiare, eliminate i cibi non graditi dalla dieta. Sembra arrendersi, ma ha effetto benefico: bambino meno combattivo a tavola → potete introdurre nuovi cibi più facilmente. Inserite almeno un cibo gradito a ogni pasto + altri da provare.

Attenzione: non funziona sempre

Se avversione verso tutti i verdi (verdure) → carenze vitamine/minerali/fibre. Seguite pediatra: integrazione con alimenti fortificati o nutrizionista per sostituti.

Modellate e condividete

Tensione diminuita → modellate mangiando sano. I bambini imitano. Introducete nuovi cibi spesso → imparano a godere nuove esperienze. Rinforzo positivo → abbandono avversioni attuali, meno nuove. Coinvolgete nella preparazione pasti → più propensi a provare ciò che hanno preparato. Non offrite nuovi cibi durante malattie → associazioni negative.