Come essere più assertivo senza sentirsi in colpa

Non è facile essere più assertivo con gli altri, soprattutto se sei tranquillo , mite e antipatia confronto. E ' importante, tuttavia , in molte occasioni di essere più assertivo con gli altri. E l'idea più importante è che dopo sei assertivo , che non ti senti in colpa per this.Being assertivo è veramente importante nella comunicazione con gli altri , oltre ad avere persone rispettano i vostri confini personali . Cose che ti serviranno
Un forte desiderio di costruire competenze assertività e un impegno per questo .
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primo luogo, valutare le vostre abilità di assertività . Decidere su una scala da uno a dieci quanto assertivo sei .
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Quali situazioni stai assertivo , e quali situazioni le vostre abilità ha bisogno di lavoro . Documentare questo sulla carta, perché è importante che tu sappia che cosa avete bisogno per lavorare.
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che avete bisogno di essere più assertivo con ? Ci sono alcune persone nella tua vita che ti parli la tua mente a , e altri che si sono più timorosi di ? Questo è importante anche per capire .
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Prova cercare di capire perché non si è più assertivo con quelle persone e situazioni . Di che cosa hai paura di perdere ? Hai paura di perdere un rapporto, un amico , un cliente o un datore di lavoro .
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Documento questi timori sulla carta in un taccuino . Poi , annotare lo scenario peggiore se si fosse più assertivo in queste situazioni .
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Decidere le situazioni che si desidera essere più assertivo in , indipendentemente dalle paure . Si può prendere qualche rischio , ed è importante per valutare questo rischio . Se questo significa perdere il lavoro , per esempio, si potrebbe non voler essere più assertivo con il tuo capo .
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Quando si inizia a diventare più assertivo , promessa a voi stessi di lasciar andare il senso di colpa . Tu non sei una cattiva persona per stare in piedi da soli , i vostri confini , e dei Suoi diritti come essere umano .
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Se il senso di colpa inizia strisciante in , ricordate che avete fatto qualcosa di positivo per te . Se ci sono conseguenze per il vostro comportamento assertivo , come la perdita di un amico , ricordate che avete guadagnato il vostro rispetto di sé . Spetta a voi ciò che è più importante .
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Ricordate che una volta che si avvia sempre più assertivo con gli altri senza sentirsi in colpa , che sarà più facile praticare questo comportamento più frequentemente e in molte aree della la tua vita .