Salute e malattia
Ammettilo, con l'età le nostre menti tendono a perdere la loro acutezza. Iniziamo a dimenticare cose, come i nomi delle persone o quale elemento era il successivo nella nostra "to-do" mentale. Ma l'invecchiamento non deve essere sinonimo di cervello spento. Ecco alcuni modi per mantenerti mentalmente acuto:
Si crede che il lato sinistro del cervello controlli il ragionamento, il linguaggio e le abilità matematiche. Per mantenerlo a piena capacità, prova a imparare una nuova lingua o completare enigmi (il Sudoku è una buona opzione).
Il lato destro del cervello gestisce la parte creativa. Mantieni questo lato acuto praticando uno strumento musicale, imparando un nuovo mestiere o hobby, o anche cantando in un coro.
Impara a meditare.
La meditazione abbassa gli effetti di stress e ansia, e attiva il centro di controllo del cervello per felicità e contentezza.
Esercita le tue abilità di memorizzazione.
Ricordi quando eri bambino e ti prefiggevi di memorizzare tutto, dagli stati dell'Unione alle tabelline? La tua mente prospera quando eserciti le abilità di memoria, quindi forse ora è il momento di imparare a memoria il "Jabberwocky" di Lewis Carroll, o "A Psalm of Life" di Henry Wadsworth Longfellow.
Rimani impegnato in attività sociali.
Avere un calendario sociale fitto è stato collegato alla riduzione del deterioramento mentale.
Sviluppo personale