Riduci l'Ansia per il Futuro: Passi Pratici per Aumentare la Felicità Presente

La felicità è a portata di mano. Inizia perdendo l'abitudine di preoccuparti per il futuro.

Cosa vi serve

• Mente aperta
• Desiderio di essere più felice

Istruzioni

1. - Immagina un evento futuro peggiore possibile nella tua vita personale.
   - Immagina come ti sentiresti se quell'evento si verificasse.
   - Realizza che gran parte della nostra infelicità è il risultato della preoccupazione di come ci sentiremmo terribilmente se quell'evento si verificasse.
2. Usa i risultati della ricerca dal campo relativamente nuovo della Psicologia Positiva (nota anche come Ricerca sulla Felicità) per capire che tutti commettiamo errori nel prevedere quanto male ci sentiremo se un evento terribile si verificasse.

   Specificamente, tendiamo a prevedere che ci sentiremo molto peggio e per un periodo molto più lungo di quanto non sia effettivamente il caso, secondo la ricerca.

   I ricercatori in questo campo hanno identificato qualcosa che chiamano "sistema immunitario psicologico". Non sappiamo di averlo, ma questo meccanismo mentale ci permette di continuare con le nostre vite di fronte anche all'inimmaginabile. Usa strategie come razionalizzazione e adattamento per aiutarci a far fronte alle nuove circostanze della nostra vita.

   Prendi l'esempio di un famoso studio nel campo. Quando alle persone viene chiesto il loro livello di felicità un anno dopo il verificarsi di due eventi radicalmente diversi (vincere alla lotteria o diventare paraplegici).

   Crederesti che in entrambi i casi gli individui siano tornati circa allo stesso livello di felicità di prima degli eventi? Per quanto incredibile possa sembrare, quello è stato il risultato dello studio.

3. Il messaggio chiave di questo campo è che le circostanze della nostra vita hanno un impatto molto minore sulla nostra felicità di quanto crediamo. Quindi preoccuparsi per eventi futuri, che potrebbero non verificarsi mai, ci deruba della felicità dell'adesso.

   Vai avanti, provaci. Inizia proprio ora con la risoluzione di smettere di preoccuparti così tanto per il futuro. Vivi, il più possibile, nel momento presente. Fai ancora piani per raggiungere il miglior futuro possibile che puoi immaginare. Ma realizza che se non raggiungi quel futuro ideale, starai comunque bene. Vivi qui. Vivi ora. Vivi oggi. Buona fortuna.