Come trattare la perdita di memoria e funzioni cognitive

Perdita di memoria e la funzione cognitiva può essere una parte naturale dell'invecchiamento . La perdita di estrogeni durante la menopausa può causare problemi di memoria e difficoltà a concentrarsi . Più seriamente , il morbo di Alzheimer --- una malattia del cervello che più spesso colpisce dopo i 60 anni --- causa un progressivo deterioramento della memoria e la funzione cognitiva . Non esiste un trattamento dimostrato di fermare la malattia di Alzheimer , ma i cambiamenti dello stile di vita può aumentare la funzione cerebrale . Istruzioni
1

smettere di fumare. In un rapporto di ricerca dalla Harvard Medical School , non fumatori risultati migliori rispetto ai fumatori nei test di memoria e capacità di pensiero . Il fumo restringe il flusso di sangue e priva il sangue di ossigeno, che porta a meno il flusso di sangue al cervello .
2

esercizio fisico regolarmente. Esercitare il corpo con l'attività fisica rafforza il cuore e aumenta il flusso di sangue a tutte le parti del corpo , compreso il cervello .
3

Mangiare le verdure . Le persone over 65 che mangiano verdure a foglia verde sono cambiamenti cognitivi più lenti rispetto a quelli che non mangiano le verdure , secondo uno studio pubblicato nel 24 Ott 2006 , numero di " Neurology ". Mangiare pesce ricco di Omega 3 acidi grassi , come il tonno o salmone per aumentare le funzioni cerebrali .
4

Ridurre lo stress , che può prendere un tributo sul corpo e la mente . Incorporare pratiche meditative e tempo libero nel vostro programma . Tenere il passo con contatti sociali per ridurre lo stress .
5

Prova il tuo cervello . Sfida te stesso con problemi di matematica e cruciverba per mantenere il cervello attivo .
6

Parlate con il vostro medico circa i farmaci disponibili per aiutare con la perdita cognitiva e della memoria . Non vi è alcun farmaco in grado di fermare la memoria e la perdita cognitiva , ma il medico può prescrivere farmaci che regolano i neurotrasmettitori .