Come trarre beneficio dalla terapia di gruppo

A volte, quando sei stato consigliato di entrare in terapia , è più facile e meno intimidatorio di aderire ad un gruppo . Ci sono molti gruppi disponibili quell'indirizzo quasi ogni tipo di problema . Se il medico o il terapista sente che questa situazione potrebbe funzionare per voi , attenersi alla seguente procedura per ricevere il massimo beneficio dalla vostra terapia di gruppo . Istruzioni
1

presentarsi ogni settimana. Con la firma per la terapia di gruppo , hai fatto un impegno a te stesso e ai membri del gruppo . Il primo passo per ottenere il massimo dalle vostre sessioni è esserci sempre , formando legami e contribuendo .
2

Contribuisci a discussioni di gruppo . Come si diventa familiare e confortevole con il vostro gruppo , si dovrebbe iniziare a sentirsi più a suo agio da aggiungere alle sessioni , condivisione di ciò che si sente dentro . Potrete beneficiare di terapia di gruppo se si consente ai membri di conoscere te e cosa ti ha portato lì .
3

Ascoltate attentamente . Una volta che hai ottenuto comodo , fare attenzione a non dominare le discussioni. Come sapete , questa non è una sessione di terapia personale , e ognuno deve avere la possibilità di partecipare .
4

correre dei rischi. Come si partecipa e ascoltare ogni settimana, la fiducia va costruendo tra voi e gli altri membri del gruppo . Il gruppo fornisce un ambiente sicuro per provare nuovi approcci , risposte e comportamenti che si desidera modificare , e dovrebbe dare un feedback costruttivo .
5

Acquistare i tuoi sentimenti . Quando sei in terapia di gruppo , potrai beneficiare di più se si parla in termini di "io " dichiarazioni piuttosto che "tu" dichiarazioni. Essere onesti con se stessi e prendere il controllo dei vostri sentimenti vi aiuterà a sentirsi più sani e beneficiare di più dal gruppo .
6

Completa il vostro lavoro . Il tuo lavoro non finisce al termine della terapia . Quando si cammina fuori dalla porta , prendere la prossima settimana per riflettere su ciò che ha discusso il gruppo e iniziare ad applicarlo alla propria vita .