Ipnosi per l'Ansia: Guida Passo-Passo al Sollievo
L'ipnosi è un trattamento sempre più accettato per molte condizioni mentali. Uno dei più popolari è aiutare a superare l'ansia. I progressi nelle tecniche e gli esiti positivi sono promettenti per chi ha provato quasi tutti gli altri metodi per i propri problemi d'ansia. Seguite questi passaggi per usare l'ipnosi contro l'ansia.
Istruzioni
- Valutate il livello d'ansia da superare, in voi o nel cliente se siete clinici. Somministrate o fate un test per discernere gravità, durata, portata dei sentimenti ansiosi.
- Visita o rinvio a medico per esame completo ed escludere condizioni mediche. Tornate all'ipnoterapia e determinate se l'ansia è organica o psicologica.
- Localizzate dove si manifesta l'ansia nel corpo; molti la sentono allo stomaco, testa, a volte gambe/braccia. Scrivete le parole associate a quella parte. Queste parole, usate dal paziente per descrivere l'ansia, serviranno dopo nella suggestione ipnotica.
- Scegliete un metodo ipnotico: suggestione diretta, metodo del conteggio, rilassamento progressivo, ecc. Trovate uno specialista o un manuale che guidi il processo ipnotico.
- Trovate un luogo tranquillo senza interruzioni. Consegniate con cura le suggestioni ipnotiche per massimizzare il beneficio.
- Ripetete il processo ipnotico finché non si raggiunge il risultato desiderato. Aggiungete suggestioni cognitive per aiutare durante attacchi d'ansia o panico.