Come ottenere Inibizione passati

Se avete problemi a lasciarsi arrivare in un posto dove non ti preoccupare di quello che la gente pensa , quello che qualcuno sta facendo o quello che le tue paure interiori vi dico , è necessario arrivare alla radice del vostro problema . Da non sentirsi completamente fiducioso in camera da letto con il vostro compagno di non voler provare un nuovo alimento , c'è una miriade di cose che potrebbero essere tenuta voi indietro da sentirsi completamente liberi di essere se stessi . Per superare questo significa che dovrete capire cosa ti tiene sentirsi escluso e imparare a rilasciarlo . Istruzioni
1

Esplorate che cosa è che ti fa inibito . Butto giù una lista di cose ti senti come se fossi costantemente in possesso di nuovo. Identificare la vostra reazione a quelle cose che sembrano fastidio in modo da avere un punto di partenza per fare un cambiamento .
2

Costruisci la tua fiducia. Secondo lo psicologo della Cornell University Thomas Gilovich e il suo team di ricercatori , l'effetto " riflettori" è un fenomeno in cui una persona tende a sentirsi come non importa quale situazione si trova, le persone che lo circondano sono fissata sul suo aspetto e le azioni . Capire che non si è al centro dell'attenzione in tanti modi negative come si pensa , soprattutto quando sei in giro nella normale vita quotidiana. Imparare ad apprezzare tutti i tuoi punti di forza e di debolezza , come parte del tuo carattere che li rendono unici .
3

Procedere con cautela . Non aspettatevi che vi sentirete liberati e disposti a fare durante la notte un cambiamento completo . Datevi tempo per adattarsi a fare cose nuove, anche se questo significa che è necessario per distrarsi . Se sei terrorizzato di ballare , prendere una classe di danza con altri che sono altrettanto familiarità con lo stile come te. Se non siete sicuri nella camera da letto , abbassate le luci e accendere po 'di musica per distrarre dal ossessionato da vostri sguardi e rumori .
4

ridere di te stesso . Se si cade , rialzarsi , polvere te stesso fuori e ridere . Rendetevi conto che tutto ciò che le piccole cose meschine che accadono a voi hanno probabilmente accaduto a decine di altri in situazioni ancora peggiori . Sappiate che " le cose accadono " in modo da non mettere a fuoco così tanto ad essere perfetto per tutto il tempo . Se non si tenta di ordinare un alimento diverso perché hai paura non ti piace, ordinare un campione , e sputare fuori se odiate .
5

Immaginate di fare tutto quello che volete da fare, e mantenere una mente positivo su di esso . Immaginare te stesso di essere felice e libera in una situazione vi aiuterà a sentirsi molto più entusiasta di cheerleading a voi stessi di quel luogo . Premiati come si fanno passi avanti verso lasciarsi andare .