Che aumenta la dopamina Produzione

? La dopamina è un neurotrasmettitore importante nel cervello che regola l'umore e colpisce la concentrazione delle persone e la motivazione . Bassi livelli di dopamina sono stati collegati a deficit di attenzione e iperattività , il morbo di Parkinson e molte altre condizioni . Cibo

Mangiare cibi che contengono tirosina può aumentare i livelli di dopamina . Questi includono le mandorle , avocado , banane, fagioli di Lima e zucca e semi di sesamo .
Droga

Cocaina e anfetamine aumentano la dopamina , agendo come un blocco della ricaptazione . Adderall , Ritalin e altri farmaci a base di ADHD stimolanti sono efficaci , in quanto i livelli di dopamina bassi diminuiscono la capacità di attenzione . Levodopa , utilizzato nel trattamento della malattia di Parkinson , aumenta la dopamina stimolando i recettori .
Vitamine

vitamine del gruppo B ( B6 , B9 , B12 ) , NADH e Gli acidi grassi omega-3 sembrano aumentare i livelli di dopamina .
esercizio

esercizio fisico regolare può migliorare la salute mentale , stimolare la produzione di dopamina e migliorare la concentrazione e l'umore .


Sex

rapporto sessuale può aumentare i livelli di dopamina . Bassi livelli di dopamina possono diminuire il desiderio sessuale .