Anger Management Analisi

Lo stress , uno stile di vita impegnato , e le pressioni di montaggio offrono le condizioni ottimali per le situazioni che danno luogo a rabbia. E mentre la rabbia è un sentimento perfettamente normale , come è espresso determina il modo sano una forza che è nella vita di una persona . Un'analisi gestione della rabbia può essere in ordine se la rabbia è diventata una forza dirompente nella vita quotidiana di una persona . Identificazione

Per quanto riguarda gli stati emotivi vanno , la rabbia è il minimo accettabile nel contesto della società di tutti i giorni . E ' l'emozione più probabilità di causare danni a sé o ad altri se espresso in modo incontrollato . Coloro che gestiscono la loro rabbia in modo efficace hanno imparato a comunicare desideri e bisogni in modo non conflittuale . Una persona che si trova in balia di improvvisi scoppi può finalmente vedere questa emozione per la forza distruttiva che è diventato . La rabbia può portare via a rapporti con gli altri , così come toglie il senso di una persona di autostima e fiducia.

Comunicazione Stili

L'analisi di gestione della rabbia può contribuire ad identificare che tipo di stile di comunicazione viene utilizzato per esprimere la rabbia . Come una persona vive questa emozione determinerà che tipo di stile di comunicazione che usa . Le persone generalmente rientrano in una delle tre stili di comunicazione di base : esprimere, sopprimere o calmante . Esprimere la rabbia è fatto in modo costruttivo che promuove la comprensione senza offendere l'altra persona . La rabbia viene soppressa quando è tenuto in , o ignorata completamente . Se questo stile è sano dipende da dove vengono incanalati questi sentimenti , sia esso attivo o in un'altra attività . Comporta Calming controllano il proprio comportamento , come pure del controllo delle risposte fisiologiche che accompagnano la rabbia , come un aumento della frequenza cardiaca e la respirazione . Tuttavia , calmante non fornisce necessariamente un modo per esprimere ciò che è stato sentito .
Cause

esplosioni possono essere controllati attraverso la pratica di gestione della rabbia , alcune persone sono più inclini a sentire questa emozione di altri. Uno sfondo famiglia disfunzionale in cui le capacità di comunicazione mancavano può rendere una persona più suscettibile di esplosioni emotive . I fattori genetici o fisiologici possono anche svolgere un ruolo nei casi in cui una madre trascura pratiche di cura prenatale . L'uso di droghe , il fumo e la cattiva alimentazione può contribuire a funzioni neurologiche alterate nel feto , causando squilibri chimici che persistono anche in età adulta . Tipo di personalità di una persona può anche lui predisporre ad un livello di frustrazione basso , rendendo più facile per lui a reagire in modo eccessivo in situazioni in cui il cambiamento , conflitti o eventi imprevisti hanno luogo .

Effetti

rabbia che è soppressa senza sbocco per il reindirizzamento lascia una persona a rischio di sviluppare disturbi fisici nel corso del tempo . Con essendo previsto alcuno sbocco , le emozioni girano verso l'interno e influenzano la capacità del corpo di mantenere il suo equilibrio naturale . Possibili effetti possono comparire in forma di alta pressione sanguigna , depressione, ansia e ipertensione . Gli individui che sono inclini a scoppi emotivi possono utilizzare questo stile di comunicazione come un modo per far fronte a stress di tutti i giorni . Nel corso del tempo , questo comportamento può trasformarsi in un disturbo mentale o personalità. Depressione , disturbi d'ansia e disturbo di personalità passivo- aggressiva sono alcune delle condizioni che possono svilupparsi .
Anger Management Practices

Un'analisi approfondita dello stile di gestione della rabbia di una persona fornirà indizi utili a capire come controllare meglio questa emozione . Ci sono, tuttavia , alcune tecniche generali che possono essere messi in pratica subito. Come esplosioni sono tipicamente accompagnate da battito cardiaco e respiro accelerato , imparare a rilassarsi queste risposte vi aiuterà a mantenere un temperamento calmo . Gli individui che si affacciano verso sopprimere le loro emozioni possono beneficiare di individuare situazioni che suscitano rabbia , per evitare l'accumulo continuo di emozioni inespresse . In alcuni casi, la terapia può essere necessaria per affrontare le questioni di fondo , e di sviluppare modi più costruttivi di far fronte allo stress .