10 Passo AA Attività

Alcolisti Anonimi è un gruppo di auto -aiuto che aiuta gli alcolisti a raggiungere e mantenere la sobrietà seguendo un programma di 12 punti . I passi sono lavorati al fine di sostenere il processo di recupero . Il 10 ° passo dirige i membri del gruppo di "continuare a fare il nostro inventario personale e, quando si sbaglia , prontamente ammetterlo. " Il centro di riabilitazione Hazelden chiama questo passo la base spirituale di recupero , quindi è fondamentale per lavorare con strategie efficaci . Quotidiano libro

Il grande libro Bunch raccomanda che i membri che lavorano passaggio 10 dovrebbero mettere da parte un po ' di tempo ogni giorno per condurre il proprio inventario personale . Se continuate a rimandare l'inventario e non fate una priorità , non può mai ottenere fatto . Rendere una parte della vostra routine quotidiana assicura che ottiene la priorità che merita . Il tempo può essere messa da parte ogni volta che è più conveniente , come la mattina appena dopo il risveglio o la sera prima di andare a letto . Essa aiuta a collegare l' inventario per un'altra attività che viene fatto ogni giorno come dormire , svegliarsi o mangiare a pranzo .
Spot Controlli

dice Il grande libro Bunch che mini - inventari può essere fatto durante il giorno quando una situazione si presta a questa attività . Questo può essere fatto quando si entra in una discussione con un capo , un collega o un familiare o sono in una situazione che può causare a reagire in modo eccessivo in qualche modo. Facendo un mini - inventario consente di fare un passo indietro da una situazione instabile e di vedere se si è parzialmente o totalmente responsabili di causare o mantenere andando . Ammettendo colpa spesso diffondere tali situazioni in modo da poter gestire in modo costruttivo .
Libro annuale

Anche se si sta facendo passo regolare 10 inventari ogni giorno , l' grande Libro Bunch raccomanda di effettuare un inventario annuale completa . È possibile collegare con un evento annuale , come il tuo compleanno , per aiutarla a ricordare di farlo . Questa Ingrandisci immagine vi aiuterà a riconoscere eventuali tendenze generali che potrebbe essere necessario affrontare .
Journal

Step 10 può essere fatto nel diario . Se avete difficoltà a individuare le situazioni in cui si può avere sbagliato , scrivendo la vostra giornata può aiutare a trovare loro. Una volta che hai scritto un riassunto della giornata , tornare indietro e cercare le cose che avrebbero potuto essere trattati in un modo migliore . Decidere dove e come hanno sbagliato e decidere come si può prendere la responsabilità per la gestione di simili casi più efficacemente in futuro . Se si scopre che si dovrebbe ammettere colpa a nessuno , fare un piano per farlo .

Emozione

Il grande libro degli Alcolisti Anonimi mette in guardia i membri del gruppo che stanno lavorando passo 10 a diffidare di certe emozioni come la disonestà , l'egoismo , la paura e il risentimento . Periodicamente fare un "controllo di un'emozione " per vedere se si hanno uno di questi sentimenti. Se è così, il Grande Libro dice a chiedere a Dio di rimuoverli , di discuterne con qualcuno e trovare un modo per fare ammenda a tutti coloro che possono essere stati danneggiati da loro .