Strumenti per il superamento Disagi

Il dizionario online Merriam - Webster definisce disagio come "qualcosa che provoca o comporta sofferenze o privazioni " e suggerisce il termine " avversità " come sinonimo . Entrambe le parole implicano una condizione difficile o sfavorevole in corso . Se il disagio è economico, psicologico o fisico o ha qualche altra fonte , la chiave per superare con successo risiede nella ottenere e utilizzare una varietà di strumenti adeguati per affrontarlo . Il tre è una

Al- Anon è un programma di 12 -Step per le persone le cui vite sono state danneggiate da bere di qualcun altro . La loro letteratura suggerisce che un'efficace risoluzione delle situazioni difficili richiede una valutazione onesta del problema , seguita da accettazione della realtà del problema e la natura in corso. Scoprire e perseguire azioni efficaci per risolvere le difficoltà con successo segue di solito questi due " di A ". Per illustrare : i medici curano le malattie esaminando dapprima i sintomi del paziente e diagnosi di una specifica condizione prima di prescrivere un particolare farmaco o una procedura
Pianificazione e Goal -Setting

Disagi comportano . circostanze difficili a lungo termine. Trovare il modo di affrontarle richiede una pianificazione per realizzare soluzioni a lungo termine. Strumenti utili per invertire perdite finanziarie , per esempio , includono l'analisi delle attività e passività correnti , inventariare competenze e le opportunità e la creazione di budget e tempi per a breve, obiettivi a medio e lungo termine. Risultati intermedi offrono l'opportunità di celebrare il progresso e sentirsi incoraggiato , entrambi potenti strumenti per la creazione o ri- creando la convinzione che la sfortuna non è permanente e può essere conquistata .
Supporto

Autore Ernest Hemingway ha osservato che , " il mondo spezza tutti .... " Uno degli aspetti dannosi di fronte difficoltà è il senso di isolamento che porta spesso . Terapisti suggeriscono che i tempi duri sono più facili da sopportare quando facciamo uso di gruppi di sostegno --- se sono estranei uniti dalla avversità specifici , come la badante di Alzheimer , o di potenziali datori di lavoro sono incontrati con opportunità di networking . Confronta trattare con difficoltà a trattare con una gamba rotta per capire il valore del sostegno . Utilizzo di stampelle per un breve periodo aiuta a ridurre il periodo di guarigione e favorisce la mobilità attuale . Membri Dodici -Step ricevono voti di idee e di speranza frequentando incontri con altre persone che devono affrontare i loro stessi problemi , ma offrono soluzioni che hanno trovato da pensare in modo diverso . Come un altro punto di vista su una situazione disagio ci può mostrare un nuovo percorso attraverso le nostre difficoltà .
Self-Care

Concentrandosi su successi in altri settori della vita , mangiare bene , esercitare regolarmente e premiare piccolo aiuto vittorie a mantenere energia e forza mentale di fronte alle avversità. Un altro strumento prezioso per superare le difficoltà comporta distanze stessi da persone e situazioni tossici. Considerate non socializzare temporaneamente con persone che sanno siete in gravi difficoltà finanziarie , ma si invitano in gita costosi. Psichiatra Cynthia Hoyler , MD , suggerisce di scrivere liste di gratitudine e di lavoro almeno un'attività piacevole o un evento nella vostra giornata per sollevare il morale .
Aiuto professionale

Cercare un aiuto professionale quando alle prese con difficoltà che richiedono la conoscenza o esperienza oltre la vostra abilità. Consiglieri offrono assistenza qualificato se si deve lavorare attraverso il dolore emotivo , consolidamento del debito o la necessità di trovare una nuova linea di lavoro . Scopri le risorse disponibili attraverso la vostra chiesa , governo locale, biblioteca pubblica o organizzazione non-profit . Come Hemingway ha anche osservato : "... e poi molti sono forti nei punti spezzati . " Come cantieristica , superando le difficoltà vuole duro lavoro nel corso del tempo --- e gli strumenti giusti .