Quando il metodo di Sedona non funzionerà ?

Ci sono molte strategie di sviluppo personale che si occupano di lasciar andare i sentimenti . Il Metodo Sedona è un tipo di processo mentale che ha affermato di essere in grado di aiutare le persone a lasciar andare qualcosa di indesiderato nella loro vita . Se il processo non funziona , ci sono altre strategie che possono essere implementate . Storia

La storia racconta che un uomo di nome Lester Levenson era molto malato ed è stato mandato a casa a morire all'età di 42 anni per l'anno 1952 . Decise che avrebbe capire come curare se stesso e il metodo che si avvicinò con esteso la sua vita altri 42 anni , fino al 1994 . la pratica è venuto fuori con fu poi chiamato il metodo di Sedona , che ha insegnato ad allievo Hale Dwoskin , che hanno commercializzato il processo attraverso seminari e libri. Il Metodo Sedona è stato riferito insegnato a oltre 60.000 persone .

Vantaggi

Il Metodo Sedona ha affermato di essere in grado di migliorare molto la salute spirituale , emotivo e mentale , e per contribuire a rafforzare i rapporti veramente amorevoli e salutari. Essa sostiene per aumentare il senso generale di pace interiore e benessere , e di creare la felicità costante e reale nella vita, nonostante tutte le circostanze passate o presenti . I suoi sostenitori dicono che può aiutare a creare il successo nel mondo con un senso di appagamento .
Esempio

Ecco un esempio del processo. Concentrarsi su un sentimento che stai avendo . Chiedere e rispondere a voi stessi la domanda: Potrei lasciar andare questo sentimento ? Poi chiedi : dovrei? Infine , si pone la domanda : Quando? Secondo il metodo , non importa se si risponde sì o no , si deve semplicemente continuare attraverso le domande . Quindi ripetere i passaggi più e più volte fino a quando il sentimento ha meno di una presa su di voi .
Alternative

Ci sono molti metodi alternativi per affrontare la o lasciare andare i tuoi sentimenti che sono descritti nel libro " felice per la No Reason " di Marci Shimoff . Un processo implica che chiede una diversa serie di domande a te stesso . Quando si verifica una sensazione che si sta causando un effetto negativo , si chiede : " Posso dimostrare che questo sentimento è vero senza ombra di dubbio ? " Ad esempio , si potrebbe pensare , " non sarò mai un buon musicista , " e poi ti chiedi la domanda . Se non è possibile dimostrarlo ( e di solito non puoi ) , quindi provare la questione su un altro pensiero. Potrebbe non essere in grado di provare uno qualsiasi dei vostri pensieri o sentimenti , ma alla fine si può risolvere in uno che si sente più vero e positivo .

Se si prende l'abitudine di mostrare gratitudine per le cose che non hai, quindi che può farti sentire meno fortemente sulle aree negativi della vostra vita . Ciò può essere ottenuto da spendere dieci minuti al giorno a scrivere un elenco di ciò per cui sei grato , come prima cosa al mattino .

E 'possibile trovarlo utile per far parte di un gruppo di sostegno . È possibile sia trovare un gruppo già in corso o avviare uno sul proprio. In un contesto di gruppo , ogni partecipante può condividere i suoi sentimenti ed essere sollevati dagli altri membri . Altri metodi che possono aiutare con l'abbondanza di sentimenti negativi sono aumentati di esercizio , il miglioramento della dieta , aiutando con cause benefiche , e spendere più tempo in giro per la famiglia e gli amici .
Attenzione

Mentre molti psicologi e altri medici sono pronti a prescrivere farmaci depressione , si consiglia di provare i metodi più naturali per primo. Ciò farà diminuire gli effetti collaterali e il potenziale di dipendenza . Detto questo, una grave condizione mentale può richiedere il farmaco e se si sente una perdita di controllo sui tuoi sentimenti che continua per più di un paio di mesi , è meglio consultare un professionista .