L'effetto di avversità sullo spirito umano

Quando le persone sperimentano tempi duri , a volte può sembrare che stanno andando mai a finire . Il dizionario Merriam- Webster definisce le avversità come "un detto, condizione o istanza di grave difficoltà o continuata . " La gente passa attraverso le avversità sono più propensi a definirlo come l'inferno . E ' la natura a lungo estenuante avversità , piuttosto che brevi periodi di sfortuna , che può schiacciare lo spirito umano e causare patologie correlate come lo stress e la depressione . Tuttavia, è anche in questi momenti che le persone possono scoprire la loro resistenza interiore e l'ottimismo , pur avendo fede che i momenti difficili arriveranno alla fine . Affrontare

nei momenti difficili , è normale avere difficoltà ad affrontare . Il problema è che un evento vita difficile è spesso seguito da un altro . Ad esempio , una perdita di posti di lavoro che porta alla disoccupazione di lunga durata può avere un effetto negativo sulle relazioni, la finanza , la salute e l'autostima . Potrebbe essere difficile trovare l'energia per trovare un altro lavoro . Yoga, meditazione e respirazione profonda esercizi di aiuti di relax e può aiutare a mantenere la calma sotto pressione .
Forza interiore

Un effetto positivo delle avversità è che le persone a scoprire i punti di forza non sapevano che possedevano. Anche piccoli trionfi possono sentirsi più dolce se si sono raggiunti contro le circostanze difficili . Secondo life coach Eleanor Chin , scrivendo in " Psicologia Positiva News" " punti di forza di carattere come la creatività , il coraggio , la gentilezza , la persistenza , l'ottimismo , la gratitudine , l'umorismo e la spiritualità sono esattamente le risorse personali necessarie in tempi di avversità per risolvere problemi o semplicemente per rimanere a galla ".


Reaching Out

persone che raggiungere gli altri sono più riuscito a far fronte alle avversità . Connessioni positive con gli altri possono elevare lo spirito umano e condurre ad una rinnovata fiducia nella vita . Le persone che non hanno rapporti stretti o che stanno soffrendo a causa di un lutto o break-up dovrebbero provare a costruire una nuova , appagante connessioni . Aiutare gli altri nel bisogno può anche aumentare la propria salute emotiva .
Interno Narrative

persone che soffrono di avversità spesso sentono il bisogno di guardare in profondità dentro se stessi , a volte mantenendo un diario per esplorare le loro emozioni e le difficoltà di impatto stanno avendo sulla loro vita , così come per esplorare come possono ricostruire le loro vite . Le persone che scrivono le loro emozioni sono più probabilità di essere resiliente di fronte alle avversità. Journal può aiutare a fare scoperte sorprendenti su di te e per identificare i modelli che possono essere l'aggiunta di difficoltà .
Allenatore positivo Pensiero

Vita Eleanor Chin sottolinea che le persone che intenzionalmente utilizzare i loro punti di forza di carattere li troverete facilmente disponibili nel momento del bisogno . Lei suggerisce volutamente concentrandosi su una forza ogni giorno e inserirla nelle attività quotidiana . Ad esempio, se si stanno concentrando sulla creatività , e il denaro è un problema, pianificare un pasto appetitoso su un budget più piccolo .