Guidati tecnica di meditazione Ascensore

Meditazione guidata è un processo in cui si è condotto , da una voce , in uno stato alterato di coscienza . In genere, la voce è quella di un'altra persona che descrive le sensazioni ei pensieri che medita è quello di immaginare . La tecnica ascensore è un modo di incanalare nella mente inconscia disegnando la propria consapevolezza verso l'interno . Il concetto di un ascensore che scende è il simbolo delle facoltà coscienti rimasti in superficie mentre si è permesso di esplorare le regioni più profonde della sua psiche . A questo livello , approfondimenti e risorse utili saranno disponibili, che in precedenza erano di là della comprensione di tutti i giorni . Relax della mente e del corpo

uno stato alterato di coscienza può essere raggiunto in molti modi , ma un semplice sia per il soggetto di concentrarsi interamente sul suo respiro . L'altoparlante porta l'attenzione alla ascesa e la caduta del torace del meditatore , la sensazione di aria viaggiare dentro e fuori , anche il bordo di raffreddamento delle sue narici . La respirazione è direttamente collegata allo stato di una persona di mente . Questa attenzione fa sì pattern respiratorio del soggetto a modifiche dopo pochi istanti , e produce un effetto rilassante . Poteva anche essere detto di immaginare che soffia fuori tutte le tensioni durante l'espirazione e di immaginare la respirazione in buone sensazioni sul ritorno .
La Tecnica Elevator

Il soggetto è rivolto a chiudere gli occhi e immaginarsi in piedi nel mezzo di una stanza molto grande . È vuoto , salvo un vano ascensore freestanding diversi metri di distanza . Egli è incaricato di spostare verso l'ascensore , l'udito e sentire ogni passo , vedendo le porte diventando più grande , chiedendosi quali misteri si trovano là .

Quando il soggetto raggiunge le porte dell'ascensore , si aprono automaticamente , e lui istintivamente passi all'interno . La guida prende cura di indicare il colore brillante e tessuti di rivestimento del vano . Spesso i pulsanti annotare diversi piani sono scolpite da una sorta di gioielli. ( Descrivere ogni passo in questa lingua ricca sensoriale - serve a rimpolpare l'ambiente interno , portando il soggetto a livelli più profondi della coscienza . )
Going Down

l'indicatore piano mostra all'ascensore di essere , inizialmente , posizionato sul livello 10 . I piani inferiori sono numerati in ordine cronologico di seguito . Le porte si chiudono e l'ascensore si muove verso il basso. Il soggetto viene detto di sentire la vibrazione nel pavimento , per sentire la campana , come ogni numero luci a sua volta . Quando l'ascensore raggiunge il primo livello , le porte si aprono per rivelare un mondo nuovo , in cui il meditatore troverà immagini , suoni , sensazioni e intuizioni in qualche modo rilevanti nel momento attuale .
Emergenti

Dopo aver esplorato il regno della sua mente interiore per un certo tempo , il soggetto è semplicemente diretta a tornare in ascensore . L'intero processo viene invertito , con le istruzioni che ogni piano che passa lui si muoverà verso il suo normale stato di coscienza . Al numero 10 , ha detto di aprire gli occhi ed è dato suggerimenti positivi per portare avanti nella vita .
Gli effetti

Le risorse conseguiti a livello più profondo tenderà a emergere naturalmente come nuovi comportamenti per l'individuo . Questo può avvenire inconsciamente , come le rivelazioni scoperte continuano a fondersi in nuove idee e comprensioni sotto la superficie della consapevolezza .