Esercizi mentali tenacità

Tutti occupa di momenti di significato psicologico nella loro vita quotidiana . Se siete di fronte ad un problema di salute serio , sei un giocatore di sport esibirsi in una partita importante , o sei un maniaco del lavoro , con un lavoro stressante , il modo in cui si decide di affrontare queste situazioni può avere un enorme impatto sul risultato . Secondo Howtobefit.com , quando le capacità fisiche sono alla pari in uno sport , è la persona con più controllo sulla propria mente che viene fuori il vincitore . Formazione Fatica

Inizia a lavorare di più quando ci si sente stanchi . Per gli sportivi , se si nota che la concentrazione diventa più difficile quando si inizia a sentirsi stanco , lavorare ancora di più per quei periodi deboli nelle pratiche , in modo che quando hai a che fare con la cosa reale , la vostra mentalità sarà disposta a lavorare a destra attraverso la fatica .
Simulation Training

Utilizzo di simulazione per addestramento vi permetterà di mettersi in una situazione scomoda . Avviare una pratica sportiva facendo finta che si sta già perdendo , o che siete nel bel mezzo di un tie-break . Pratica di fronte a una folla o con un sacco di rumori di fondo . Questa strategia si prepara per le interruzioni .
Mission Statement

Progettazione di una dichiarazione d'intenti per voi stessi vi terrà concentrati e tenervi positivo . Se si sta eseguendo una gara, o se si vuole battere una condizione di salute , si consideri la ragione per voler raggiungere il tuo obiettivo . Che cosa si ottiene fuori di esso ? Una volta che si decide in particolare perché si vuole questo obiettivo , renderà più facile rimanere positivo e lavorare verso di essa .
Visualization

visualizzazione permette di visualizzare un risultato positivo . Nella tua mente , si può immaginare i passi che prenderete per raggiungere il tuo obiettivo . Decidere come si potrebbe raggiungere il tuo obiettivo , e poi immaginare che sia raggiunto. Una volta che la vostra mente ha visto accadere , basta ottenere il vostro corpo a ripeterlo .
Meditation

La meditazione permette di rilassarsi . È possibile chiudere gli occhi , concentrarsi sulla respirazione profonda , e liberare la mente da distrazioni e pensieri circa il vostro obiettivo e tutto è ancora necessario compiere. Se questo è difficile da fare per voi , l'acquisto di un nastro o CD che può aiutare a rilassarsi attraverso suoni rilassanti e consigli respirazione .
Inspirational Reading

Leggere libri o guardare documentari che sono stati creati da qualcuno che realizza un gol simile al vostro vi darà un esempio di vita reale di un obiettivo di essere compiuto. Ti farà mentalmente consapevole che raggiungere i vostri obiettivi è possibile. Se questa persona ha fatto , puoi farlo anche tu .