Efficacia della definizione degli obiettivi incrementali

Che si trattasse di risoluzioni del nuovo anno o un'aspirazione vita, probabilmente avete impostato e non è riuscito a soddisfare un obiettivo ad un certo punto della tua vita . Creare obiettivi più gestibili e realistiche per il successo futuro . Rompere obiettivi a lungo termine in una serie di obiettivi incrementali a breve termine per il completamento obiettivo più efficace . Prendete il vostro tempo e lavorare costantemente verso il vostro obiettivo e raggiungere il successo . A lungo termine e incrementale a breve termine Gol

Lungo e gli obiettivi incrementali a breve termine sono entrambi importanti , ma per motivi diversi . Obiettivi a lungo termine offrono la visione di vedere il vostro obiettivo finale in futuro . Supportare i vostri obiettivi a lungo termine rompendo giù in obiettivi incrementali a breve termine che si può completare su base giornaliera o settimanale . Ad esempio , se il tuo obiettivo a lungo termine è quello di motivare se stessi a praticare uno strumento musicale cinque giorni a settimana , si sarebbe scomposizione in obiettivi incrementali di breve termine, come praticare due giorni alla settimana per un mese , e poi aumentare a tre giorni alla settimana , e alla fine tuo modo di lavoro fino a cinque . Obiettivo impostazione incrementale mantiene i vostri obiettivi gestibili e realistici ( non troppo duro , ma non troppo facile) .
Generali Suggerimenti definizione degli obiettivi

Seguire la SMART definizione degli obiettivi linee guida : specifici , misurabili , raggiungibili, realistici e tempestivi. Obiettivi specifici sono facilmente definiti , ad esempio " mangiare due porzioni di verdura al giorno " invece di " mangiare più sano . " Obiettivi misurabili sono concrete , come " perdere 10 chili " invece di " perdere peso". Fate i vostri obiettivi raggiungibili e realistici per evitare scoraggiarsi , poiché la fissazione di un obiettivo troppo ambizioso possibile impostare per il fallimento. Obiettivi tempestivi hanno un determinato periodo di tempo per il completamento .

Fanno sempre i tuoi obiettivi concreti e tangibili da loro scrittura su carta . Visualizza i tuoi obiettivi in un posto di rilievo in cui è possibile vederli . Controllare obiettivi off non sono stati completati per migliorare il morale .

Avvertenze

Prestare particolare attenzione a fissare obiettivi incrementali a breve termine per proteggere la propria salute personale quando si tratta di con le decisioni riguardanti l'esercizio o la perdita di peso . Non cercare di perdere rapidamente grandi quantità di peso limitando severamente le calorie , o si può danneggiare la salute danneggiando il tessuto muscolare e abbassare i livelli di energia . , Gli obiettivi rapidi Gravi anche danneggiare le vostre probabilità di successo , come diete non sono sostenibili . Insieme , obiettivi di perdita di peso gestibili incrementali attraverso una combinazione di un'alimentazione sana ed esercizio fisico per evitare problemi di salute .