Come trattare l'ansia utilizzando stress Ball

Ansia e stress sono dilagante nella nostra società , e le sensazioni di stress possono colpire in quasi ogni momento , lasciando teso e ha bisogno di sollievo . Una soluzione conveniente ed efficace per il trattamento di questa ansia si presenta sotto forma di un flessibile , palla palmare. Palle di stress sono stati utilizzati per secoli , soprattutto nella cultura cinese , per contribuire ad alleviare l'ansia e migliorare la coordinazione mano . In questi giorni , la gente ancora si rivolgono a sottolineare le palle per alleviare l'ansia affidabile . Cose che ti serviranno
palla stress

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Trova una palla di stress che si adatta alle vostre preferenze e personalità , e uno che ti verrà comodo utilizzando spesso . Palle stress generalmente misurano circa 7-10 cm di diametro , ma sono disponibili in una varietà di forme o temi , e possono contenere ripieni diversi , dalla schiuma gel.
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Prendere nota dei tempi e degli incidenti che l'ansia grilletto nella vostra vita , sia che si tratti in ufficio o in mezzo al traffico lento . Questi momenti tendono ad essere i momenti ideali per usare una palla stress, così si dovrebbe fare in modo di avere uno pronto ( o di avere un paio a portata di mano in luoghi diversi , se necessario) in queste impostazioni.
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Raggiungere una palla antistress poco prima o durante una situazione stressante , cogliere nel palmo della vostra mano e spremere la palla più e più volte con le dita . Continuare con questo movimento di spremitura , scavando le dita in palla fino a sentire un notevole senso di sollievo . Questo movimento spremitura ripetuta dovrebbe alleviare la tensione muscolare nelle vostre mani mentre ri - concentrare la vostra mente lontano dallo stress emotivo .
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Prendere l'abitudine di usare la palla stress dopo lunghi periodi con le mani , come dopo una giornata di lavoro al computer . Questo può alleviare la tensione muscolare accumulata , contribuendo così ad alleviare l'ansia .
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Gioca con la palla di stress nel corso del tempo fino a quando è stata determinata la velocità migliore anti-stress e la tempistica per voi . Spesso , stringendo la palla troppo velocemente può effettivamente aumentare la tensione muscolare , mentre andando troppo lentamente, spesso non dà sollievo dallo stress adeguata .