Come trattare con uno sforzo finanziario

Lo stress finanziario è un problema la maggior parte delle persone si troveranno ad affrontare nel corso della loro vita . Questo tipo di stress può essere causata da indebitamento crescente , la perdita del lavoro , divorzio o qualsiasi evento che cambia la vita. Stress finanziario può anche causare una serie di disturbi fisici , tra cui ansia, depressione , insonnia , emicranie o pressione alta . Spesso , può sembrare come se avere più soldi è l'unica risposta per affrontare lo stress finanziario , tuttavia , ci sono modi per far fronte alle pressioni quando le preoccupazioni di denaro sono al loro peggio . Istruzioni
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un budget giornaliero per le spese necessarie come il cibo e benzina . Se si scopre che avete speso meno che il vostro bilancio alla fine della giornata , regalatevi qualcosa di piccolo che ti piace , come un dessert preferito o di un noleggio di film . Questo può motivare a spendere meno ogni giorno , e potrebbe anche contribuire ad apprezzare le piccole cose della vita ancora di più .
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Elaborare un piano a lungo termine per il bilancio durante la vostra crisi finanziaria. Impostare i bilanci settimanali e mensili in aggiunta al tuo budget giornaliero . Tenere traccia di quanto si spende per periodi di tempo più lunghi , e tagliare indietro su cose che non servono . Evitare di procrastinare quando si decide di fare un piano finanziario , in quanto ciò può aggravare lo stress ulteriore .
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Scrivete le vostre preoccupazioni finanziarie . Tenere un diario può impedire di sentirsi sopraffatti da pensieri stressanti . Registrare idee creative per il risparmio di denaro , e annotare i vari modi voi ei vostri familiari può beneficiare di essere finanziariamente responsabile . Se si soffre di insonnia legati allo stress , scrivere i vostri pensieri prima di dormire per aiutarvi a mettere fuori di testa , che può consentire di addormentarsi più velocemente .
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Abbi cura di te . Mangiare i cibi più sani si può , esercitare regolarmente e ottenere l'abbondanza di sonno . Quando il corpo è sano , si hanno maggiori probabilità di affrontare lo stress in un modo a livello di testa. Prendetevi il tempo per rilassarsi e meditare per alcuni minuti durante il giorno, che può svuotare la testa di pensieri preoccupanti che rendono il vostro stress finanziario ancora peggio .