Come superare la paura di Authority

La paura di autorità è quando qualcuno si sente molto in ansia quando si tratta di un capo al lavoro , o con qualcun altro che vedono come una figura autoritaria . E 'comune sentire un certo grado di apprensione di fronte alle autorità, ma per alcune persone questa sensazione diventa opprimente e può mostrare tutti i segni di ansia , come palpitazioni , sudorazione e mal di stomaco . Se una persona riconosce che questa paura è diventata un problema che sta rovinando la sua vita , forse addirittura impedendo il suo progresso al lavoro, si dovrebbero adottare misure per affrontarlo . Istruzioni
Esplorare Motivi
1 Prova a razionalizzare le vostre paure .

Esplora tutti i temi comuni nella vostra paura di autorità . Chiedetevi se questa paura si applica a una persona o un tipo di persona . Per esempio , si possono trovare capi maschili intimidatorio . Esplorare alcune delle possibili ragioni per questo . Hai avuto un pessimo rapporto con il padre o altra autorità figura maschile ? Questo può migliorare la comprensione della vostra paura .
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Discutere le vostre paure con una persona di fiducia . Questo può essere un amico o un consulente . Migliora le tue meccanismi di coping , assicurando che si ottiene abbastanza sonno , l'alimentazione e l'esercizio fisico . Imparare e praticare esercizi di respirazione e di rilassamento profondo . Concentate su altre relazioni di maggior successo nel mondo del lavoro , analizzando le caratteristiche che rendono queste relazioni funzionano bene .
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Scrivi una lista dei vostri punti di forza e le vostre realizzazioni . Pratica il pensiero positivo . Concentrarsi su altre aree della tua vita che funzionano bene , per esempio, si può essere una persona che è considerato un amico leale , o un buon marito o del padre.
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Partecipare formazione assertività . Incapacità di affermare se stessi può favorire sentimenti di risentimento , anche di aggressione. Assertività prassi in altri settori della vostra vita , per esempio fare una denuncia in un negozio o un ristorante , senza essere scortese , o permettendo di essere a bada .